Najskuteczniejsze sposoby na męczącą czkawkę
Łatwo o napad dolegliwości, gdy jesz w pośpiechu lub połkniesz zbyt duży kęs pokarmu. Sprawdź, jak najprościej przyspieszyć ustąpienie tej uciążliwej przypadłości.
Jeśli siedzisz lub leżysz, wstań
Możesz stać w miejscu lub chodzić. Ważne jest, byś przyjęła pionową, wyprostowaną pozycję. Wtedy pokarm, który utkwił w przełyku, zacznie się przesuwać w dół i szybciej trafi do żołądka. Łatwiej też o odbicie się powietrza połkniętego podczas ataku czkawki.
Napij się gorącej, słodkiej herbaty
Sprawdzono, że łyk napoju może być korzystnym bodźcem dla układu nerwowego. Wpływa na niego w ten sposób, że mózg przestaje pobudzać przeponę do skurczów. Dzięki temu ustaje czkawka. Często wystarczą do tego już 2-3 łyki herbaty. Podobny skutek może przynieść powolne picie zimnej (ale nie lodowatej) wody albo ssanie kostki lodu.
Oddychaj przez papierową torebkę
Schowaj w niej usta i nos. Następnie zrób kilka (np. 5) wdechów i wydechów. Może to doprowadzić do nieznacznego zwiększenia ilości dwutlenku węgla w organizmie, a w następstwie rozluźnienia przepony.
Wykonaj tzw. manewr Valsalvy
Nabierz głęboko powietrze do płuc. Następnie zaciśnij mocno usta i uciśnij palcami skrzydełka nosa. Nie otwierając ust ani nie odtykając nosa, spróbuj wydmuchać nabrane do płuc powietrze. Po 5-7 sek. zrób normalny wydech. Dzięki temu najbardziej oporna czkawka powinna ustąpić.
Przy każdym większym posiłku pij herbatkę miętową
Działa ona przeciwskurczowo oraz rozluźniająco na przewód pokarmowy (m.in. przełyk). Dzięki temu łatwiej połykasz i trawisz pokarmy. 1 łyżkę suszu zalej 1 szklanką wrzątku i przykryj na 10 min; przecedź.
