Najsłodsza trójka wśród owoców

Jak myślisz: banany, kaki, mandarynki - które owoce dostaną się na podium w rankingu najsłodszych? Choć o zwiększanie dawek cukru w diecie nie warto zabiegać, najsłodsze owoce mają szereg zdrowotnych właściwości i powinny czasem znaleźć się na naszych talerzach.

article cover

Najsłodsza trójka wśród owoców

Jak myślisz: banany, kaki, mandarynki - które owoce dostaną się na podium w rankingu najsłodszych? Choć o zwiększanie dawek cukru w diecie nie warto zabiegać, najsłodsze owoce mają szereg zdrowotnych właściwości i powinny czasem znaleźć się na naszych talerzach.

Liczi Trzecie miejsce na podium należy do liczi. Dla Polaków wciąż najbardziej egzotyczny z całej trójki. Najczęściej zjadamy je solo. Liczi to prawdziwa skarbnica przeciwutleniaczy, które pomagają hamować procesy przedwczesnego starzenia komórek skóry i chronią przed nowotworami. Owoce liczi są szczególnie polecane w trosce o serce i cały układ krążenia. Powinni sięgać po nie borykający się z żylakami, hemoroidami i skórą skłonną do siniaków. Dzięki dużym dawkom witaminy C, liczi ma korzystny wpływ na kondycję skóry i pracę systemu immunologicznego.
Liczi Trzecie miejsce na podium należy do liczi. Dla Polaków wciąż najbardziej egzotyczny z całej trójki. Najczęściej zjadamy je solo. Liczi to prawdziwa skarbnica przeciwutleniaczy, które pomagają hamować procesy przedwczesnego starzenia komórek skóry i chronią przed nowotworami. Owoce liczi są szczególnie polecane w trosce o serce i cały układ krążenia. Powinni sięgać po nie borykający się z żylakami, hemoroidami i skórą skłonną do siniaków. Dzięki dużym dawkom witaminy C, liczi ma korzystny wpływ na kondycję skóry i pracę systemu immunologicznego. 123RF/PICSEL
Z zakupem najsłodszych owoców nie powinniśmy mieć żadnych kłopotów. Są dostępne niemal w każdym sklepie spożywczym. Zawartość cukru jest uwarunkowana stopniem dojrzałości owoców, jednak wśród najsłodszych wymienić trzeba: granaty, mango, melony, kaki, banany, mandarynki i niektóre odmiany jabłek. Na podium stanąć mogą zaledwie trzy i będą to: figi, winogrona i liczi.
Z zakupem najsłodszych owoców nie powinniśmy mieć żadnych kłopotów. Są dostępne niemal w każdym sklepie spożywczym. Zawartość cukru jest uwarunkowana stopniem dojrzałości owoców, jednak wśród najsłodszych wymienić trzeba: granaty, mango, melony, kaki, banany, mandarynki i niektóre odmiany jabłek. Na podium stanąć mogą zaledwie trzy i będą to: figi, winogrona i liczi. 123RF/PICSEL
Figi obfitują w znaczne dawki potasu, dlatego są korzystne dla serca, sprzyjają obniżeniu ciśnienia tętniczego krwi. Zawierają też dużo błonnika, dlatego skutecznie stymulują procesy trawienne i pomagają uporać się z leniwymi jelitami. Znajdziemy w nich trzy silne antyoksydanty w postaci witamin A, C i E, które chronią przed chorobami oczu, w tym zwyrodnieniu plamki żółtej i zmianami nowotworowymi.
Figi obfitują w znaczne dawki potasu, dlatego są korzystne dla serca, sprzyjają obniżeniu ciśnienia tętniczego krwi. Zawierają też dużo błonnika, dlatego skutecznie stymulują procesy trawienne i pomagają uporać się z leniwymi jelitami. Znajdziemy w nich trzy silne antyoksydanty w postaci witamin A, C i E, które chronią przed chorobami oczu, w tym zwyrodnieniu plamki żółtej i zmianami nowotworowymi. 123RF/PICSEL
Figi Sezon na świeże figi jest bardzo krótki, są nietrwałe, dlatego najczęściej możemy kupić suszone. Ważne, że zachowują one właściwości odżywcze świeżych. Najsmaczniejsze są figi suszone na słońcu. Te owoce zasłużyły sobie na miano słodyczy z natury, która możemy łączyć zarówno w daniach słodkich, jak i wytrawnych. Sałatka z rukolą, kozim serem i figami to prosty zestaw, który rozpieszcza kubki smakowe.
Figi Sezon na świeże figi jest bardzo krótki, są nietrwałe, dlatego najczęściej możemy kupić suszone. Ważne, że zachowują one właściwości odżywcze świeżych. Najsmaczniejsze są figi suszone na słońcu. Te owoce zasłużyły sobie na miano słodyczy z natury, która możemy łączyć zarówno w daniach słodkich, jak i wytrawnych. Sałatka z rukolą, kozim serem i figami to prosty zestaw, który rozpieszcza kubki smakowe.123RF/PICSEL
Winogrona Duże dawki cukru powodują, że diabetycy nie powinni sięgać po winogrona. Jeśli jednak nie borykasz się z cukrzycą – skorzystaj zarówno ze świeżych owoców, jak i powszechnie dostępnych suszonych, czyli rodzynek. Winogrona mogą być przekąską zjadaną solo, ewentualnie dodatkiem do sałatek owocowych i warzywno-owocowych. Zawierają duże ilości wody i składników odżywczych. Ciemne winogrona mają wyraźną przewagę nad jasnymi, mowa o dużych dawkach antyoksydantów. Będą pomocne w zapobieganiu chorobom nowotworowym, sprzyjają dobrej pracy układu sercowo-naczyniowego, są zalecane dla borykających się z zaparciami i zmianami trądzikowymi skóry.
Winogrona Duże dawki cukru powodują, że diabetycy nie powinni sięgać po winogrona. Jeśli jednak nie borykasz się z cukrzycą – skorzystaj zarówno ze świeżych owoców, jak i powszechnie dostępnych suszonych, czyli rodzynek. Winogrona mogą być przekąską zjadaną solo, ewentualnie dodatkiem do sałatek owocowych i warzywno-owocowych. Zawierają duże ilości wody i składników odżywczych. Ciemne winogrona mają wyraźną przewagę nad jasnymi, mowa o dużych dawkach antyoksydantów. Będą pomocne w zapobieganiu chorobom nowotworowym, sprzyjają dobrej pracy układu sercowo-naczyniowego, są zalecane dla borykających się z zaparciami i zmianami trądzikowymi skóry. 123RF/PICSEL
Pigwica właściwa Poza rankingiem jest owoc, który powinien zająć pierwsze miejsce, ale jest na tyle nietrwały w transporcie, że rzadko jest dostępny w Europie. O czym mowa? Pigwica właściwa (sapodilla, sączyniec właściwy), która uznana została za najsłodszy owoc tropikalny. Wywodzi się z Ameryki Środkowej. Najczęściej ma wielkość kurzego jaja, ale udało się wyhodowywać okazy o średnicy dochodzącej do 10cm. Owoc jest jagodą, pokrywa go cienka, brązowoszara skórka, która skrywa żółto-zielony ziarnisty miąższ. Ewa Koza, mamsmak.com
Pigwica właściwa Poza rankingiem jest owoc, który powinien zająć pierwsze miejsce, ale jest na tyle nietrwały w transporcie, że rzadko jest dostępny w Europie. O czym mowa? Pigwica właściwa (sapodilla, sączyniec właściwy), która uznana została za najsłodszy owoc tropikalny. Wywodzi się z Ameryki Środkowej. Najczęściej ma wielkość kurzego jaja, ale udało się wyhodowywać okazy o średnicy dochodzącej do 10cm. Owoc jest jagodą, pokrywa go cienka, brązowoszara skórka, która skrywa żółto-zielony ziarnisty miąższ. Ewa Koza, mamsmak.com 123RF/PICSEL
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze