Napoje, które pomogą schudnąć
Przed sezonem urlopowym, częściej niż zwykle, myślimy o poprawie wyglądu naszej sylwetki. Zwłaszcza wtedy, gdy doskwierają nam nadprogramowe kilogramy. Oczywiście, wtedy zmiana nawyków żywieniowych jest niezbędna, a ponadto trzeba wziąć sobie do serca apele lekarzy, aby zacząć podejmować się wysiłku fizycznego. Nie trzeba od razu się głodzić i wylewać siódmych potów na siłowni, ale zwracać większą uwagę na to, co jemy i zrezygnować z samochodu na rzecz spacerów czy jazdy na rowerze. Oprócz tego, warto wyrobić sobie nawyk picia. Istnieje kilka napojów, które mogą przyspieszyć proces odchudzania! Które warto mieć na uwadze? Przekonajmy się.
Spis treści:
- O tym napoju nigdy nie zapominaj!
- Nie rezygnuj z popularnych napojów
- Soki owocowe i warzywne
- Ziołowe napary
O tym napoju nigdy nie zapominaj!
Jeśli wygląd zdrowej i szczupłej sylwetki naprawdę leży nam na sercu, to o jednym nawyku nie możemy zapominać. Mowa o regularnym piciu... wody! Choć sama w sobie nie posiada odchudzających właściwości, to za jej pomocą można kontrolować wagę ciała. Jeśli organizm jest odwodniony, to szybko to, choć nie zawsze jednoznacznie, manifestuje. Przede wszystkim ciało zaczyna magazynować wodę, co skutkuje opuchlizną, np. zlokalizowaną na twarzy czy kończynach. Warto wiedzieć, że w obliczu braku wody w organizmie, spowalnia większość kluczowych procesów toczących się we wszystkich układach, w tym te związane z metabolizmem.
Jeśli chcemy schudnąć, to picie minimum dwóch litrów wody powinno nam wejść w krew. Jeśli chcemy urozmaicić nasz napój, wystarczy dodać plasterek cytryny lub listek mięty.
Nie rezygnuj z popularnych napojów
Co jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie? Prym wiodą dwa: kawa i herbata, ale warto skupić się na tym drugim. Dlaczego? Nie tylko dlatego, że zawiera teinę, pochodną kofeiny odpowiedzialnej za pobudzenie, ale także więcej dobroczynnych substancji. Co można znaleźć w herbacie? Przede wszystkim solidną dawkę przeciwutleniaczy, w tym flawonoidów, rozprawiających się z wolnymi rodnikami, które są odpowiedzialne za powstawanie chorób cywilizacyjnych. Warto wspomnieć, że lista zasług przeciwutleniaczy jest dłuższa, np. opóźniają także procesy starzenia się organizmu czy pomagają pozbyć się toksyn. Jeśli już chcemy sięgnąć po herbatę, to warto rozważyć tę zieloną, która dodatkowo pomaga schudnąć. Przede wszystkim dlatego, że jej regularne picie usprawnia pracę żołądka i jelit, co przekłada się na sprawniejsze trawienie.
Soki owocowe i warzywne
Soki owocowe i warzywne to solidna dawka witamin i minerałów, które są potrzebne do codziennego funkcjonowania. Jednak, jeśli chcemy, aby pomogły nam w rzuceniu zbędnych kilogramów, warto przygotowywać je w wyciskarce lub w blenderze. Dlaczego? Ponieważ to właśnie wtedy obecny będzie w nim miąższ, który zawiera ogromne ilości błonnika pokarmowego. On z kolei sprawia, że soki owocowe i warzywne są napojami, które z całą pewnością pomogą schudnąć. Wszystko przez fakt, że błonnik nie tylko pomaga lepiej pracować jelitom, ale także reguluje procesy wypróżnień, pomaga pozbyć się znajdujących się w jelitach złogów, a także nadaje uczucie sytości. Soki owocowe i warzywne warto pić jednak w ciągu dnia, a nie na jego rozpoczęcie. Oczywiście, zawarta w nich fruktoza nie będzie przeszkodą w utracie wagi, jeśli faktycznie w rytm dnia włączy się aktywność fizyczną.
Ziołowe napary
Jeśli jesienią lubujemy się w naparach ziołowych, które rozgrzewają organizm, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby skorzystać z ich dobrodziejstwa podczas żmudnego odchudzania. Ich bogaty skład pozwala poprawić funkcjonowanie wielu procesów w organizmie, w tym metabolizmu. Oczywiście, ziołowe napary pomogą także regulować pracę żołądka, jelit, oczyszczać nerki, wątrobę oraz pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Jeśli chcemy schudnąć, to warto mieć na uwadze napary z:
- pokrzywy,
- melisy,
- karczocha,
- kopru włoskiego,
- mięty,
- mniszka lekarskiego.
Polecamy także:
