Reklama

Reklama

Napoje szczęścia

Napięcia nerwowe nikogo nie oszczędzają. Nadmierne wymagają środków zaradczych.

Życie w przeciążeniu psychicznym, emocjonalnym i fizycznym sprawia, że spada odporność, pogarsza się samopoczucie, jakość snu. Skołatane nerwy koją:

Herbatka z melisy

To sposób na niepokoje i bezsenność. Jego działanie jest porównywalne do działania benzodiazepin (grupa leków uspokajających)! Potrafi włączyć w mózgu "procedurę hamowania": wygasza rozbuchane procesy nerwowe, gonitwę myśli, relaksuje.

Działa przeciwlękowo, zmniejsza ryzyko palpitacji serca (częsty efekt stresu), poprawia pamięć. Działa łagodnie, możesz po niej prowadzić samochód.

Reklama

Tonik imbirowy

Pomaga rozprawić się z napięciem, wyostrza umysł. W imbirze jest aż 14 substancji antyoksydacyjnych, które chronią komórki przed stresem tlenowym, podnoszą poziom serotoniny. Zmniejszają lęki.

Szklankę startego świeżego imbiru i 2 szczypty pieprzu cayenne gotuj w 2 l wody na małym ogniu pół godziny. Ostudź, dodaj sok z 3 cytryn. Trzymaj w lodówce. Dolewaj kieliszek do herbaty. Możesz też zaparzyć kawałek imbiru razem z torebką herbaty.

Napój z octem jabłkowym

Zawiera potas, który pomaga rozluźniać mięśnie. Reguluje też poziom cukru we krwi, sprawiając, że mamy więcej energii i czujemy mniej zmęczenia (częstego efektu napięcia).

W szklance wody rozpuść łyżkę miodu i łyżkę octu - gotowe. Inny przepis: do szklanki zielonej herbaty dodaj po łyżce miodu, octu i startego imbiru. Możesz dolać soku cytrynowego do smaku. Pij codziennie!

Kawa z kurkumą

Przyprawa ta podnosi poziom serotoniny i dopaminy w mózgu - to hormony szczęścia, które zmniejszają lęki i poprawiają nastrój. Działa też przeciwdepresyjnie. Niektóre badania sugerują, że może być równie skuteczna, co leki typu Prozac!

Wsyp do tygielka kawę, dodaj łyżeczkę kurkumy, szczyptę pieprzu (zwiększa przyswajanie kurkumy), 2 goździki, ziarnko kardamonu i szczyptę cynamonu. Gotuj na małym ogniu kilka minut, odcedź, osłódź miodem.

Wiele ziołowych herbatek ma działanie rozluźniające. Napar z męczennicy lekarskiej już po tygodniu regularnego popijania uspokaja, ułatwia zasypianie, poprawia jakość snu. Kozłek lekarski zmniejsza napięcie, rozwiewa lęki, sprowadza sen. Można zażywać go w postaci herbatek lub tabletek.

Dobry Tydzień

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje