Naturalne sposoby na nerwicę serca

​Ta odmiana nerwicy lękowej ma podłoże psychiczne. Objawy jej jednak są jak najbardziej fizyczne - kołatanie serca, ból w klatce piersiowej, duszności. Towarzyszy im lęk.

O. Klimuszko zalecał terapię bez leków psychotropowych. Osobom towarzyskim radził przebywanie wśród życzliwych ludzi o optymistycznym usposobieniu. Samotnikom - kontakt z przyrodą, lekką pracę fizyczną, czytanie itp. I jednym, i drugim - poranne ćwiczenia oddechowe:

Reklama

Stań ze złączonymi stopami przy otwartym oknie. Połóż ręce jedną na drugiej na szczycie głowy. Wciągnij nosem jak najwięcej powietrza. Zatrzymaj je, licząc w myślach do 15. Opuść ręce i powoli schylając się w dół, wydychaj powietrze. Powtórz to ćwiczenie 3 razy. 

Dwa lub trzy razy dziennie przed posiłkiem pij szklankę naparu z łyżki mieszanki ziół. Jej skład: po 50 g szyszek chmielu, kwiatów lawendy, głogu, rumianku i tarniny, ziela serdecznika, macierzanki, srebrnika, melisy, mięty pieprzowej, korzenia kozłka. 

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje