Nawyki dobre dla sprawniejszych płuc
Jeśli masz problemy z płucami, koniecznie skorzystaj z naszych rad.
Jadaj soję
Sięgając po gotowane warzywo (np. 1 raz w tygodniu) zmniejszasz ryzyko pojawienia się w płucach komórek nowotworowych.
Wąchaj igliwie
Gdy w parku lub lesie mijasz iglaste drzewko, chwyć gałązkę i przybliż ją do nozdrzy. Głęboko wdychaj przez nos świerkowy lub sosnowy zapach przez minimum 5 minut. Do twoich płuc dotrą olejki eteryczne chroniące płuca przed chorobami.
Unikaj wdychania chemii
Podczas sprzątania kuchni lub łazienki miej pootwierane w domu okna. Po wylaniu na kuchenkę lub umywalkę płynu czyszczącego, wyjdź na 5 minut do innego pomieszczenia, poczekaj, aż chemiczny obłoczek ulotni się z powietrza.
Nie wysilaj się fizycznie w mieście
Choć zdrowo jest jeździć na rowerze, nie należy tego robić w pobliżu ulicy, bo zamiast tlenu wdycha się smog.
