Nawyki dobre dla sprawniejszych płuc

Jeśli masz problemy z płucami, koniecznie skorzystaj z naszych rad.

Jadaj soję

Sięgając po gotowane warzywo (np. 1 raz w tygodniu) zmniejszasz ryzyko pojawienia się w płucach komórek nowotworowych. 

Wąchaj igliwie

Reklama

Gdy w parku lub lesie mijasz iglaste drzewko, chwyć gałązkę i przybliż ją do nozdrzy. Głęboko wdychaj przez nos świerkowy lub sosnowy zapach przez minimum 5 minut. Do twoich płuc dotrą olejki eteryczne chroniące płuca przed chorobami. 

Unikaj wdychania chemii

Podczas sprzątania kuchni lub łazienki miej pootwierane w domu okna. Po wylaniu na kuchenkę lub umywalkę płynu czyszczącego, wyjdź na 5 minut do innego pomieszczenia, poczekaj, aż chemiczny obłoczek ulotni się z powietrza. 

Nie wysilaj się fizycznie w mieście

Choć zdrowo jest jeździć na rowerze, nie należy tego robić w pobliżu ulicy, bo zamiast tlenu wdycha się smog.

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje