Nawyki dobre, gdy pęcherz znowu zaczyna dokuczać
Jak tylko zaczniesz chodzić częściej do toalety, postaraj się o siebie zadbać.
Pij sok żurawinowy (co najmniej 1 szklankę dziennie) - zawiera składniki, które nie pozwalają przylegać do pęcherza bakteriom i ułatwiają pozbycie się ich z moczem.
Sięgaj po jarmuż - wspomaga sprawne funkcjonowanie mięśni, także tych, które podtrzymują pęcherz i zapobiegają popuszczaniu moczu wskutek stanu zapalnego.
Rób gimnastykę, dzięki której łatwiej ci będzie kontrolować pęcherz - np. leżąc na plecach z nogami ugiętymi w kolanach, rytmicznie unoś biodra i równocześnie ściskaj kolanami poduszkę - min. 50 razy.
