O jakiej porze dnia należy pić wodę?
Wszyscy wiemy, że należy pić 8 szklanek wody dziennie. Dzięki wodzie nasze ciało funkcjonuje prawidłowo. Ale czy wiesz kiedy jest odpowiednia pora na wypicie szklanki wody? Poniżej znajdziesz wskazówkę o jakiej porze należy sięgnąć po szklaneczkę wody.
Składniki
Ranek
Wypicie wody na pusty żołądek przyczynia się do zdrowego poziomu nawodnienia. Wypij dwie szklanki wody zaraz po przebudzeniu, aby uaktywnić narządy wewnętrzne i usunąć toksyny z organizmu.
12:00 przed posiłkiem
Wypij jedną szklankę wody na 30 minut przed posiłkiem, aby pomóc w trawieniu.
14:00 – po obiedzie
Szklanka wody wypita godzinę po obiedzie pozwala organizmowi lepiej wchłonąć składniki odżywcze.
Składniki
16:00 – po południu
Podczas popołudniowej przekąski, szklanka wody odświeży twój umysł.
18:00 – przed kolacją
Szklanka wody przed kolacją, może zapobiec podjadaniu przed właściwym posiłkiem.
Składniki
21:00 – przed kąpielą
Nim weźmiesz kąpiel, wypij szklankę wody. Pomoże ci ona obniżyć ciśnienie krwi.
Przed snem
Picie wody przed snem pomaga uniknąć zawału serca lub udaru mózgu. Woda uzupełni wszelkie straty płynów w ciągu dnia.
