Obrzęki pod kontrolą

Gdy przygotowujesz wielkanocne specjały lub robisz przedświąteczne porządki, to zwykle... wiele godzin spędzasz na stojąco. Ta pozycja nie służy kończynom ani znajdującemu się w nich układowi żylnemu i limfatycznemu. Powoduje, że mięśnie nóg nie pracują intensywnie, a przez to nie naciskają na naczynia i nie wypychają z nich krwi oraz limfy do góry. Ponadto dochodzi do wzrostu ciśnienia w naczyniach, a w efekcie przesączania z nich wody do okolicznych tkanek. Tak powstają obrzęki (najczęściej zlokalizowane wokół kostek i na łydkach).

Dodatkowo sprzyjają im zmiany hormonalne związane z cyklem miesiączkowym. Tuż przed owulacją rośnie we krwi stężenie hormonu progesteronu (odpowiedzialnego m.in. za przygotowanie organizmu do ciąży). Pod jego wpływem rozszerzają się naczynia krwionośne (by w razie potrzeby serce mogło pompować więcej krwi dla rozwijającego się płodu). Ale równocześnie naczynia stają się mniej szczelne. Pojawiają się obrzmienia kostek i łydek, a często także dłoni oraz twarzy.

Do powstawania obrzęków może przyczyniać się niewłaściwa dieta. Niekorzystnie działa nie tylko nadmiar soli i sodu (zatrzymuje wodę w tkankach) oraz niedobór potasu (który temu przeciwdziała), ale także np. zbyt mała ilość białka w codziennych posiłkach (spowodowana np. rygorystycznym odchudzaniem się). Jeśli bowiem brak białka, które wiąże wodę, płyny fizjologiczne zaczynają przesączać się przez ściany naczyń krwionośnych oraz limfatycznych.

Bywa, że opuchlizna to skutek uboczny przyjmowania leków. Wywołują ją preparaty zatrzymujące wodę i sól w organizmie, a także zwiększające przepuszczalność naczyń włosowatych. Są to m. in.: środki zawierające hormony (np. pigułki antykoncepcyjne i kortykosteroidy), niektóre niesteroidowe leki przeciwzapalne, leki na nadciśnienie. Nie odstawiaj ich na własną rękę, tylko poradź się lekarza. Zdarza się, że obrzęki mają związek z nieprawidłową pracą ważnych narządów: serca lub nerek. Są wtedy trochę inne, np. odmiennie reagują na ucisk.

Sprawdź, czy za opuchlizną nie kryje się przypadkiem...

...niewydolność serca

Przy tym schorzeniu obrzęki występują wokół kostek i są największe pod koniec dnia. Charakterystyczne jest to, że gdy się je uciśnie, w ciele pozostaje przez dłuższą chwilę wgłębienie. Możesz także uskarżać się na znaczne osłabienie (nieustępujące mimo odpoczynku), krótki oddech, zadyszki, częstsze oddawanie moczu w nocy i napady kaszlu. Zgłoś te objawy lekarzowi rodzinnemu, który w razie potrzeby skieruje cię na odpowiednie badania (np. krwi, EKG) i do kardiologa.

...schorzenie nerek

Gdy ich praca jest zaburzona (np. wskutek podwyższonego ciśnienia krwi), pojawiają się tzw. worki pod oczami, a z czasem opuchlizna dłoni oraz tzw. ciastowate obrzęki na całej długości nóg. Inne objawy to m.in.: rzadsze oddawanie moczu i w mniejszej ilości (poniżej 500 ml dziennie), przewlekłe zmęczenie, problemy ze skórą (np. jej suchość). Koniecznie skonsultuj się z lekarzem, bo gdy nerki gorzej filtrują krew, część toksyn wraca z powrotem do tkanek, co grozi uszkodzeniem narządów wewnętrznych. Lekarz rodzinny zleci ci zbadanie moczu i krwi, ewentualnie wizytę u nefrologa.

Herbatki moczopędne

Picie niektórych herbatek zwiększy wydalanie moczu. Dzięki temu łatwiej uporasz się z obrzękami. Dodatkowo możesz dostarczyć sobie składników leczniczych dla układu krążenia i serca oraz nerek. Poprawisz też pracę układu odpornościowego - i żadna wiosenna infekcja ci nie zagrozi!

Czarna porzeczka dobra też dla serca

To jedno z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy C, która chroni układ krążenia przed miażdżycą i zapewnia siłę mięśniowi sercowemu. Pełno w niej także tzw. fitoncytów - substancji wrogich bakteriom i grzybom. Przepis na napar: łyżkę suszonych liści zalej szklanką wrzątku i trzymaj pod przykryciem 10 min. Pij 2-3 razy dziennie.

Bez czarny doda sił

Zawiera sole mineralne, witaminę C, cholinę (składnik potrzebny każdej komórce ciała), kwasy organiczne oraz związek dziający napotnie. Przepis na napar: łyżkę suszonych kwiatów zalej szklanką wrzącej wody, przykryj na 15 min; odcedź. Pij 3-4 razy dziennie.

Brzoza zadba także o nerki

Listki jednego z najpopularniejszych w Polsce drzew skrywają niemałą dawkę moczopędnych związków, tzw. saponin. Nie brak w nich także witaminy C. Brzozowe leki są polecane osobom chorym na kamicę nerkową. Przepis na napar: łyżkę suszonych liści zalej szklanką wrzątku, trzymaj pod przykryciem 5 min; odcedź. Pij 2 razy dziennie.

Pietruszka na "ciężki brzuch"

Czy wiesz, że aromatyczny korzeń to nie tylko nieodzowny składnik zupy jarzynowej czy sałatki, ale także wspaniały lek moczopędny i przeciwwzdęciowy? Przepis na silnie działający napar: łyżkę świeżego rozdrobnionego korzenia zalej szklanką zimnej wody i ogrzewaj, utrzymując w stanie bliskim wrzenia przez 10 min; odcedź. Pij 2 razy dziennie.

Cykoria podróżnik na odporność

To roślinka, której pełno latem na polnych miedzach i pastwiskach. Mało kto jednak kojarzy modre kwiatki z moczopędnym działaniem, a także korzystnym wpływem na mikroflorę (w roślince znajduje się tzw. inulina, która jest dla niej pożywką). Przepis na napar: 6 łyżek sproszkowanego korzenia zalej 2 szklankami wrzątku; po 15 min przecedź. Pij 1/2 szklanki 2 razy dziennie.