Chcesz być szczupła? Pośpij trochę dłużej! Sen sprzyja zachowaniu zgrabnej sylwetki.
Sekret zachowania szczupłej sylwetki może, przynajmniej po części, sprowadzać się do dobrego nocnego wypoczynku.
"Po źle przespanej nocy ludzie zjadają 550 kalorii więcej niż normalnie" - głoszą ostatnie francuskie badania. 550 kalorii to tyle, ile zawiera np. jeden duży hamburger.
Podczas eksperymentu okazało się, że uczucie głodu było silniejsze wśród członków grupy, która poprzedniej nocy przespała 4 godziny, niż wśród osób, które przespały 8 godzin. "Te wyniki wskazują, że pozbawienie snu powoduje zwiększenie przyjmowania pokarmu i... może być czynnikiem sprzyjającym otyłości." - głoszą naukowcy.
Odrębne badania prowadzone przez naukowców z Maastricht University wykazały, że dzieci, które w okresie dojrzewania zaczęły spać mniej niż wcześniej, bardziej przybierały na wadze w porównaniu do tych, które nie zmieniły swoich zwyczajów.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że w 2005 roku około1,6 miliarda dorosłych osób miało nadwagę w tym 400 milionów cierpiało na otyłość.
Opr. IG
