Pięć adaptogenów, które pomagają walczyć ze stresem

Adaptogeny, bo o nich mowa to nietoksyczne rośliny znane ze specyficznego wpływu na ludzkie ciało i umysł. Skutecznie niwelują skutki stresu i potrafią adoptować organizm do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Rośliny te znane były już tysiące lat temu, a największą popularnością cieszyły się na terenach dzisiejszych Chin, Indii oraz Iranu. Uznawano je nawet za święte, a najrzadsze gatunki traktowano jak dar od bogów. 

Europa zaczęła doceniać adaptogeny w latach 40., w ZSRR były przeznaczone dla robotników, żołnierzy oraz sportowców. Wykorzystywano je w diecie olimpijczyków, a nawet astronautów! Dziś znów jest o nich głośno za sprawą cieszącej się coraz większą popularnością ashwagandhy. Oto pięć najpopularniejszych adaptogenów, które skutecznie walczą ze stresem: 

Ashwagandha, zwana również witanią ospałą to ajuwerdyjskie zioło, znane ze swoich zdolności do łagodzenia stresu i wzmacniania odporności organizmu. Wywodzi się z suchego klimatu Indii, Pakistanu oraz Sri Lanki, łatwo wyhodować ją w klimacie umiarkowanym. To roślina o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Ułatwia zasypianie i uspokaja, wspomaga również regenerację organizmu. 

Ashwagandhę stosuje się u pacjentów borykających się z niedoczynnością tarczycy, hashimoto i zespołem policystycznych jajników. Roślina odmładza ciało na poziomie komórkowym, poprawia witalność organizmu i dodaje energii. 

Różeniec górski nazywany jest naturalnym substytutem kawy i nic dziwnego - skutecznie walczy ze spadkiem energii, poprawia samopoczucie. Roślina ta należy do rodziny gruboszowatych i występuje na obszarze Ameryki, Europy oraz Azji. W Polsce występuje w Sudetach i Karpatach, wyłącznie na terenach parków narodowych.

Różeniec górski zwalcza tzw. mgłę mózgową (zaburzenia pamięci, koncentracji, a nawet świadomości) oraz wszelkiego rodzaju alergie, wzmacnia także odporność organizmu. Roślina ta wykorzystywana jest również w leczeniu stanów lękowych oraz w terapii antynowotworowej. 

Gotu Kola (Wąkrota azjatycka) to roślina od lat wykorzystywana w ajurwedzie jako środek na lepszą pamięć oraz koncentrację. Wzmacnia ona również odporność organizmu, zwalcza niepokój i stany lękowe, poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego. Gotu Kola polecana jest również pacjentom borykającym się z permanentnym stresem oraz jako lek na trudno gojące się rany. 

Szczodrak krokoszowaty polecany jest w szczególności sportowcom oraz osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Pomaga budować masę mięśniową, zwiększa wydolność podczas treningów, przyspiesza metabolizm organizmu. Roślinę tę z powodzeniem mogą więc przyjmować osoby trenujące siłowo, jak i te chcące zrzucić kilka kilogramów. 

Szczodrak krokoszowaty to wieloletnia roślina zielna, występująca na terenie Azji i Europy. Stosuje się ją w stanach przewlekłego zmęczenia i osłabienia organizmu, niektórzy uważają ją również za naturalny afrodyzjak. Szczodrak podnosi koncentrację i jasność umysłu, polecany jest więc w szczególności osobom pracującym umysłowo oraz narażonym na długotrwały stres. 

Schizandra (cytryniec chiński) to wyjątkowa roślina znana ze swoich unikalnych właściwości. Naturalnie występuje w Rosji, Korei, Japonii i Chinach - głównie w górskich lasach i dolinach rzek. Odpowiednio przyrządzony eliksir z tej rośliny ma lekkie działanie przeciwbólowe, poprawia nastrój i zwalcza objawy stresu. Schizandra znana jest również ze swoich właściwości oczyszczających - usuwa toksyny z organizmu i wzmacnia odporność. 

Przyjmowanie adaptogenów warto skonsultować z lekarzem. Mimo, że są to rośliny nietoksyczne, nie wolno przyjmować ich wraz z antydepresantami, nie są również wskazane dla kobiet w ciąży oraz w czasie karmienia piersią.