Post dla ducha i ciała
Każdy pretekst jest dobry do tego, aby zadbać o swoją sylwetkę. Okres Wielkiego Postu również - oczyszczenie ducha możesz połączyć bowiem z kuracją oczyszczającą ciała.
W dawnej Polsce post był naprawdę surowy. Nie jedzono potraw mięsnych w poniedziałki, środy i piątki, a w niektórych rejonach w środy i piątki nie spożywano też żadnych potraw na gorąco. Dzisiaj mało kogo stać na takie wyrzeczenia. Niektórzy oprócz bezmięsnych piątków przestrzegają postu ścisłego w Środę Popielcową i Wielki Piątek. Część osób w okresie Wielkiego Postu powstrzymuje się dodatkowo od jedzenia słodyczy czy picia alkoholu.
Ponieważ na co dzień odżywiamy się zwykle zbyt obficie, w ciągu tych 40 dni warto pozwolić swojemu organizmowi odpocząć od niezbyt zdrowych potraw. Możemy to zrobić na dwa sposoby - wybrać specjalną dietę albo właśnie ścisły post i w ogóle zrezygnować na krótko z jedzenia. Organizm będzie mógł w tym czasie pozbyć się wszystkiego, co zbędne czy szkodliwe, a to przyniesie ulgę zarówno ciału jak i duszy, odświeży też umysł. Diety czy głodówki warto w okresie wielkopostnym rozpoczynać jeszcze z innego powodu - przedwiośnie z temperaturą oscylującą wokół zera stopni to najlepszy moment na kuracje oczyszczające.
Lekarze za bezpieczną uznają głodówkę, która trwa nie więcej niż 16 dni. Podczas takiej kuracji organizm przestawia się na tzw. czerpanie wewnętrzne. Przez pierwsze 2 dni zużywa zapasy cukru, a później zaczyna pobierać energię z białek, a następnie z tłuszczów. W pierwszym tygodniu głodujący pije raz dziennie napój energetyczny, zawierający potas i magnez, a także wodę mineralną, w drugim tygodniu - tylko soki warzywne. Przez kilka dni po zakończeniu kuracji je tylko zupy z dużą ilością warzyw.
Jeśli jednak głodówkę przeprowadzamy na własną rękę, a nie pod okiem lekarza, ograniczajmy się do jednego dnia, najlepiej zawsze tego samego w tygodniu. Taka jednodniowa kuracja również oczyszcza organizm. Z czasem głodówkę możemy wydłużyć do 3 dni. Dzień przed rozpoczęciem kuracji warto odstawić papierosy, a na noc wypić przeczyszczającą herbatkę. W czasie głodówki dużo pijemy - ok. 3 litrów dziennie. Mogą to być soki ze świeżych warzyw i owoców.
Ścisły post nie wszyscy znoszą dobrze. Przypadnie do gustu na pewno tym, którzy nastawieni są przede wszystkim na szybkie efekty, potrafią jakoś przetrwać ssanie w dołku i nie muszą gotować dla innych domowników.
