Reklama

Reklama

Produkty, które przyspieszają starzenie się skóry oraz ich zdrowsze zamienniki

Właściwie zbilansowana dieta to najlepszy eliksir młodości. Należy tylko wiedzieć, co skórze zdecydowanie nie służy i znaleźć bezpieczny zamiennik. Bo zamiast poświęceń, czasem wystarczy dokonać właściwego wyboru.

Jeśli zależy nam na młodzieńczym wyglądzie, wigorze i zdrowej promiennej skórze, to właśnie w diecie powinniśmy szukać ratunku. Ewentualnie wspomagając się różnorodnymi zabiegami pielęgnacyjnymi. 

Reklama

To, jakich wyborów żywieniowych dokonujemy, może mieć albo zbawienny, albo niszczący wpływ na nasze zdrowie i wygląd.

Największym wrogiem młodości jest żywność przetworzona, która może znacznie przyspieszać procesy starzenia. 

Zatem jeśli następnym razem poczujemy nieodpartą ochotę na frytki, zastanówmy się dwa razy. Smażone w głębokim oleju i solone frytki raczej nie znajdą się na liście eliksirów młodości, wręcz przeciwnie, to jedna z tych rzeczy, których należy unikać.

Jednak można pokusić się o alternatywę dla naprędce kupowanych frytek, czyli pieczone słodkie ziemniaki. Jaka będzie korzyść ze spożycia porcji batatów? 

Słodkie ziemniaki są bogate w węglowodany złożone i błonnik. Są cennym źródłem witamin i mikroelementów, takich jak witamina A, C oraz witaminy z grupy B (B1, B2, B6). Bataty są także źródłem beta-karotenu i polifenoli, które stanowią naturalne przeciwutleniacze. Bataty mają również niski indeks glikemiczny.

Kolejną niewielką, ale znaczącą zmianą, którą możemy wprowadzić w naszym codziennym menu, jest rezygnacja z białego pieczywa na rzecz pieczywa pełnoziarnistego.

- Produkty o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak biały chleb, mogą powodować stany zapalne w organizmie, co jest bezpośrednio powiązane z procesem starzenia - wyjaśnia dietetyk Katherine Marengo.

Chcąc zachować młodzieńczy wygląd, należy również zrezygnować z cukru. 

- Cukier jest zapalnym pokarmem, co oznacza, że powoduje stany zapalne w ciele - tłumaczy dr Saya Obayan. Równocześnie zbyt duża ilość cukru w codziennej diecie może przyczynić się do zaostrzenia problemów dermatologicznych, jak trądzik czy łuszczyca. 

Najlepszym rozwiązaniem jest zastąpienie słodkich przekąsek owocami lub ciemną czekoladą.

Dowiedz się więcej na temat: warzywa | przekąski | dieta

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje