QUIZ: To największe mity żywieniowe. Uda ci się je obalić?
Czy szpinak rzeczywiście ma dużo żelaza? Jak bardzo szkodliwa jest laktoza i gluten? Czy woda z cytryną przyśpiesza metabolizm? Ile jest prawdy w często powtarzanych stwierdzeniach dotyczących odżywiania? Wybraliśmy największe mity oraz fakty na temat żywienia. Wielu z nas jest święcie przekonanych o słuszności tych tez, jednak prawda może być zupełnie inna. Sprawdź swoją wiedzę w naszym żywieniowym teście - ten quiz wyjdzie ci na zdrowie!
Lewoskrętna witamina C, niezdrowy tłuszcz, dieta 1000 kcal. Oto największe mity na temat odżywiania. Wierząc w nie, wyrządzasz sobie krzywdę
Przyjęło się, że niektóre produkty w naszej diecie tuczą, inne są bardzo zdrowe, a kolejne zakazane w diecie nawet w najmniejszej dawce. Kto z nas nie słyszał, że nie powinien jeść owoców po południu, bo przytyje? O ile niektóre z twierdzeń na temat odżywiania jedynie wprowadzają w błąd, stosowanie się do innych, gdzieś zasłyszanych i dawno obalonych mitów żywieniowych, może wyrządzić naszemu organizmowi dużą szkodę. Jednym z przykładów takich mitów jest stwierdzenie, że dieta 1000 kcal jest zdrowa dla organizmu i można ją bezpiecznie stosować. Niestety, najnowsze badania pokazują, że tak bardzo rygorystyczna dieta jest szkodliwa i nie powinna być stosowana jako metoda odchudzania. Taka dieta naraża nasz organizm na szereg niedoborów.
Kolejnym z popularnych mitów żywieniowych jest teza, że tłuszcze są niezdrowe. To kłamstwo. Organizm każdego człowieka potrzebuje tłuszczów, by odpowiednio funkcjonować. "Teoria tłuszczowa" została obalona już jakiś czas temu. Przyjmowanie tłuszczów w pożywieniu jest niezbędne - nawet podczas diety redukcyjnej. To one bowiem odpowiadają za odpowiednią pracę układu nerwowego, krwionośnego, czy dostarczają ładunek energetyczny.
Podobnym mitem jest istnienie witaminy C lewoskrętnej, która ma być naturalną i "prawdziwą" wersją witaminy. Okazuje się, że czegoś takiego nie ma - kwas L-askorbinowy tak naprawdę jest prawoskrętny, a lewoskrętna witamina C to zwykły mit wykorzystany jako zabieg marketingowy.
Zobacz również: Dietetyczka obala najpopularniejsze żywieniowe mity
QUIZ: Największe mity żywieniowe. Możesz się mocno zdziwić!
QUIZ: Już dawno obalone, nadal w nie wierzymy. Rozpoznasz największe mity żywieniowe?
Zobacz również: Zdrowe żywienie i odchudzanie: Dietetyk obala największe mity
