Reklama

Reklama

Sen to najlepszy kosmetyk

Testujesz kolejne cudowne kremy i maseczki, aby uniknąć zmarszczek i niedoskonałości skóry, a efekty wciąż pozostawiają wiele do życzenia? Najcenniejsza kuracja, o którą prosi twoja skóra, jest w zasięgu twojej ręki.

Zbawienny sen

Daje ona widoczne efekty. Badania dowiodły, że ludzie, którzy śpią 8 godzin lub więcej, są postrzegani jako nie tylko bardziej zdrowi i wypoczęci, ale też bardziej atrakcyjni, niż ci, którzy śpią mniej.

Brak snu zostawia na naszej twarzy widoczne ślady: cienie, podkrążone oczy, szara cera. Ale to tylko niektóre z konsekwencji.

W jaki sposób sen wpływa na naszą skórę?

Podczas snu organizm wydziela hormon wzrostu, który odpowiada za efekt upiększający: stymuluje produkcję komórek skóry i syntezę kolagenu. Jednym słowem podczas snu skóra regeneruje się.

Reklama

Niedobory snu dają przeciwne efekty, podnosi się poziom hormonu stresu (kortyzolu), który niekorzystnie wpływa na cerę, przyczynia się do powstania zmarszczek i trądziku.  Niedostateczna ilość snu może być także przyczyną podrażnień i nadmiernego wysuszenia skóry.

Wyszczuplający sen

Odpowiednia ilość snu zapobiega otyłości. Zmiany hormonalne wywołane zakłóconym rytmem snu, pobudzają apetyt. Organizm reaguje już po dwóch nieprzespanych nocach.

Najlepszy kosmetyk - jak z niego korzystać:

  • Śpij co najmniej 8 godzin dziennie
  • Staraj się kłaść spać o stałej porze
  • Unikaj picia kawy 5-6 godzin przed snem
  • Unikaj alkoholu i ciężkich posiłków przed snem
  • Śpij w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu
  • Unikaj bardzo intensywnych ćwiczeń tuż przed snem
  • Dobrze oczyść skórę przed snem
  • Zapewnij sobie ciszę i ciemność (wyłącz telewizor, radio, nie śpij przy włączonym świetle)
  • Wspomagaj regenerację skóry kremami na noc

IG

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: sen

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje