Sprawdź, które produkty ułatwiają przyswajanie jodu
To pierwiastek śladowy (mikroelement), którego organizm nie potrafi sam wytworzyć. Dlatego musimy go dostarczać z zewnątrz z pożywieniem i powietrzem (chorym zaleca się wyjazdy nad morze, by się „nawdychali” jodu).
Nie wystarczy jednak uzupełnić poziom jodu (np. jedząc ryby morskie, sery żółte, ciemny ryż). Trzeba też zadbać o odpowiednie stężenie selenu, bo bez niego jod może się nie przyswoić.
Selen znajdziemy m.in. w orzechach brazylijskich, a także podrobach, pestkach słonecznika, sezamie, jajach, grzybach i roślinach strączkowych (co drugi dzień jedz garść wybranego produktu).
***Zobacz także***
Video Player is loading.
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Co zrobić, by jedzenie nie przywierało do rusztu grilla?
