Stopom na ratunek

O tej porze roku stopy są szczególnie narażone na różne dolegliwości. Sprzyja im niewłaściwe obuwie, niedostateczna higiena, a nawet błędy dietetyczne. Odzywa się grzybica. Służy jej przegrzanie i nadmierne zawilgocenie stóp. 

Po zdjęciu butów skóra jest rozpulchniona, zmacerowana, skarpetki wilgotne

To idealne warunki dla rozwoju grzybicy. Początkowo skóra (często między palcami) jest zaczerwieniona, potem się łuszczy. Tworzą się pęcherzyki. Pękając, mogą wydzielać nieprzyjemny zapach. 

Nasza rada. Wietrz często stopy, po domu chodź w bawełnianych skarpetkach. 

Codziennie rób dezynfekującą kąpiel w wodzie z 3-proc. wodą utlenioną. Mocz nogi pół godziny. Na noc przygotuj papkę - 2 łyżki sody oczyszczonej zmieszaj z 3 łyżeczkami olejku z drzewa herbacianego. Nałóż grubą warstwę na zakażoną skórę i załóż bawełniane skarpety. Rano opłucz stopy wodą. Kurację stosuj przez ok. 10 dni. 

Pęka skóra na piętach 

Powodem mogą być nieoddychające buty, zaniedbania higieniczne lub niedobór witaminy A - zimą jemy mniej bogatych w nią owoców i warzyw. Problem częściej dotyczy osób z zaburzeniami krążenia, cukrzycą, reumatoidalnym zapaleniem stawów. 

Nasza rada. Zażywaj witaminę A+E w kapsułkach. Możesz też zawartość kapsułki wetrzeć w skórę. Mocz pięty 15 minut w letniej papce z siemienia lnianego: pół szklanki nasion zalej 1 l wrzątku. Nie spłukuj, delikatnie osusz ręcznikiem. 

Dwa razy dziennie po wymoczeniu warto wetrzeć w pięty maść: mały banan zmiażdż widelcem, wymieszaj z 2 łyżkami oleju kokosowego, nałóż na pięty. Po 15 minutach zmyj ciepłą wodą. Jeśli pęknięcia są głębokie, krwawią, konieczna jest wizyta u dermatologa. 

Bolesne nagniotki 

Małe, twarde zgrubienia naskórka zwykle tworzą się na palcach lub między nimi. Mają rdzeń w kształcie stożka, który wrasta w głąb skóry ostrym wierzchołkiem, drażniąc zakończenia nerwowe - stąd ból. Zimą chodzimy w pełnym obuwiu, które może "gnieść" stopy - zbyt ciasne kozaki, z czubkiem uciskającym palce, co powoduje powstawanie nagniotków. 

Nasza rada. Zrogowaciały naskórek usuwaj na bieżąco. Mocz stopy przez 10-15 minut w ciepłej wodzie z mydłem lub roztworze sody oczyszczonej (2 łyżki na miskę wody) czy naparze z rumianku. Po kąpieli tarką lub pumeksem zetrzyj zrogowacenia. Nałóż na stopy krem z alantoiną lub mocznikiem - zmiękczy skórę i zmniejszy wrażliwość na ucisk.

Rób to dla nich

Noś wygodne buty. Wykonane z oddychającego materiału, luźne, z szerokimi noskami. Na grubszej, elastycznej podeszwie. Na śnieg i deszcz najlepsze są tzw. traktory.  Dbaj o kapcie. Powinny być z naturalnego materiału. Jeśli to możliwe, pierz je co 2-3 tygodnie. Wietrz każdej nocy, np. wystaw na balkon. Noś do nich wyłącznie bawełniane skarpetki.

Pielęgnuj

Po każdym myciu dokładnie osusz stopy; pamiętaj o przestrzeniach między palcami. Wmasuj natłuszczający krem, np. z mocznikiem, gliceryną, oliwą z oliwek, masłem shea, alantoiną itp.  Wietrz. Nie pozostawiaj stóp w zawilgoconych, przepoconych rajstopach czy butach. Zapewnij im dopływ powietrza. W razie potrzeby stosuj talk i dezodoranty do stóp.

Domowy krem 

Przy grzybicy kąpiel możesz powtarzać rano i wieczorem.  Po niej dokładnie wytrzyj stopy, zwłaszcza między palcami. Przeznacz do tego oddzielny ręcznik. Do 2/3 szklanki ciepłej wody dodaj 5 łyżek wazeliny i podgrzej, by się rozpuściła.   Gdy nieco przestygnie, dolej 5 kropli olejku z drzewa herbacianego (albo lawendowego) i zawartość 4 kapsułek witaminy E.  Wymieszaj. Przelej do pojemniczka, przechowuj w chłodnym miejscu.