Szybka utrata wagi niebezpieczna dla zdrowia
Diety cud, które zapewniają szybką utratę wagi w krótkim czasie, choć są efektywne, mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Szczególnie niebezpieczne mogą okazać się dla zdrowia naszego serca.
"Jeśli drastycznie chudniesz i udaje ci się zrzucić na wadze w krótkim czasie np. kilku tygodni, duża część tej utraconej masy ciała to woda" - powiedział w programie "Today Extra" dr Brad McKay. "W przypadku bardzo restrykcyjnych, krótkotrwałych diet można odczuwać duże zmęczenie, może pojawić się nieświeży oddech, problemy żołądkowe, dodatkowo w trakcie takich kuracji obciążamy serce" - dodaje McKay.
Ekspert zwraca szczególną uwagę na obciążenie serca. W przypadku osób otyłych, serce musi pracować ciężej - kiedy chudniemy, przynosimy mu ulgę, ale potem znowu tyjemy, co ponownie zmusza go do cięższej pracy. Podkreśla, że stosowanie diet cud nie wprowadza stopniowej zmiany, która powinna następować, nie wpływa również na trwałą zmianę nawyków.
Zamiast szybkiej utraty wagi, która najczęściej pokutuje efektem jo-jo, ludzie powinni dążyć do tego, aby spadek masy ciała był stopniowy. W trakcie diety należy również kontrolować ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i dbać o właściwe nawodnienie organizmu.
"Upewnij się, że jesteś wystarczająco sprawny, aby iść na siłownię, nie zaczynaj aktywności fizycznej od ekstremalnych treningów. Komponując posiłki największą część talerza powinny zajmować warzywa. Należy zadbać o to, aby każdego dnia dostarczać pięciu porcji warzyw" - radzi dr Brad McKay. (PAP Life)
