Trzy triki na pokonanie uderzeń gorąca przy menopauzie
Uderzenia gorąca to jeden z najbardziej znienawidzonych przez kobiety objawów menopauzy, bo zawsze przytrafiają się w nieodpowiedniej chwili i utrudniają życie.
1. Jedz ryż z orzechami i fasolą
Namocz na noc 1/2 szklanki czerwonej fasoli. Odcedź, dodaj 10 daktyli, 1/2 szklanki orzechów włoskich i szklankę ryżu. Zalej 4 szklankami wody, gotuj na wolnym ogniu, aż powstanie papka. Podziel na 4 części i jedz po jednej części dziennie. Stosuj przez 2 tygodnie.
2. Wąchaj olejek z szałwii muszkatołowej (kupisz w sklepie zielarskim lub aptece, ok. 15 zł/10 ml).
Po jednej kropli wetrzyj w każdą skroń. Jego zapach zablokuje komórki w mózgu, które odpowiadają m.in. za mechanizm powstawania uderzeń gorąca. Stosuj na stałe raz lub dwa razy dziennie.
3. Stosuj masaż brzucha
Połóż prawą dłoń na pępku, a na niej lewą. Przez 1 minutę delikatnie pocieraj brzuch kolistym ruchem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Potem oprzyj dłonie na biodrach i przez 1 minutę przesuwaj je w stronę pępka i z powrotem. Rób to codziennie rano.
