Trzydniowa, usuwająca cukier dieta
Kiedy ludzie zauważają przybycie paru kilogramów wagi, zazwyczaj obwiniają o to tłuszcze oraz węglowodany. Lecz prawdą jest, że istnieje wiele czynników wpływających na wzrost naszej wagi. Okazuje się, bowiem, że przyczyną wzrostu naszej wagi często jest cukier. W tym artykule zostanie przedstawiona 3 dniowa dieta, która usunie nadmiar cukru z organizmu, pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy i poprawi stan twojego zdrowia.
Składniki
Dzień 1
Śniadanie - kubek płatków owsianych zmieszanych z jagodami i ziarnami bądź migdałami. Zamiast tego możesz także spożyć jajecznicę z trzech jajek.
Przekąska - garść zmielonych orzechów
Obiad - pierś kurczaka z dodatkiem gotowanej rzepy, pasternaka, buraczków, marchewki, kabaczka, migdałów i fasoli.
Kolacja - fasola z pieczoną rybą. Możesz także zjeść łososia wraz ze smażonymi grzybkami i brokułami.
Składniki
Dzień 2
Śniadanie - takie samo jak poprzedniego dnia, aby wzbogacić jadłospis możesz dodać do jajecznicy szpinaku
Przekąska - garść orzechów
Obiad - zielona bądź czerwona kapusta zmieszana z posiekaną marchewką, z domieszką cytryny, oliwy z oliwek i soli, oraz z pietruszką. Możesz także spożyć grillowaną cukinię z czerwoną lub żółtą papryką oraz octem, z dodatkiem tymianku.
Kolacja - zielone warzywa gotowane na parze i zupa fasolowa. Możesz także spożyć dorsza z kapustą chińską, rzepą i brukselką.
Składniki
Dzień 3
Śniadanie - kubek płatków owsianych zmieszany z jagodami i ziarnami bądź migdałami. Zamiast tego możesz przygotować również jajecznicę z rzodkiewką, kapustą i włoszczyzną.
Przekąska - taka sama jak w dni poprzednie
Obiad - pieczony kurczak z rozmarynem, szałwią i cytryną. Możesz też zjeść kurczaka z czarną oliwą, cebulą i tymiankiem
Kolacja - grzybki z marchewką, zupa czosnkowa z tymiankiem, cebulą, liściem laurowym i selerem. Możesz także zjeść grzybki z ciemnym ryżem, pomidorkami i prostym sosem.
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci zmniejszyć poziom cukru oraz sprawi, że nie będziesz cierpieć z powodu niepohamowanej chęci na słodkości. Poczuj wolność od cukru i staraj się trzymać zdrową dietę tak długo jak tylko się da.
