Twój kręgosłup tego nie lubi!
Każdego dnia mamy wiele okazji, by się o niego zatroszczyć. I równie wiele, ażeby mu zaszkodzić.
Buty na wysokich obcasach
Kiedy je nosimy, ciężar całego ciała przesuwa się do przodu, co pogłębia wygięcie kręgosłupa w lędźwiach. Jeśli chodzimy w nich często, kręgosłup może nas boleć.
Mycie głowy w złej pozycji
Wiele kobiet myje włosy, pochylając się nad wanną tak, że plecy są zaokrąglone. To bardzo obciąża lędźwie! Możemy myć głowę nad wanną, ale róbmy to mądrze: pochylajmy się, wypinając pupę, lecz plecy utrzymując proste. W trakcie mycia podpierajmy się ręką o ścianę naprzeciwko nas lub o samą wannę.
Pisanie sms-ów i używanie tabletów
Kiedy to robimy, zazwyczaj pochylamy głowę do przodu, a to bardzo obciąża szyjny odcinek kręgosłupa. Głowa waży około 5 kg, pochylona pod kątem 60 stopni naciska na kręgosłup szyjny z siłą 27 kg! A taką pozycję utrzymujemy statystycznie aż przez 2-4 godziny dziennie. Pisząc sms-a, lepiej - zamiast pochylać głowę - podnieść telefon do góry.
