Każdego dnia mamy wiele okazji, by się o niego zatroszczyć. I równie wiele, ażeby mu zaszkodzić.
Kiedy je nosimy, ciężar całego ciała przesuwa się do przodu, co pogłębia wygięcie kręgosłupa w lędźwiach. Jeśli chodzimy w nich często, kręgosłup może nas boleć.
Wiele kobiet myje włosy, pochylając się nad wanną tak, że plecy są zaokrąglone. To bardzo obciąża lędźwie! Możemy myć głowę nad wanną, ale róbmy to mądrze: pochylajmy się, wypinając pupę, lecz plecy utrzymując proste. W trakcie mycia podpierajmy się ręką o ścianę naprzeciwko nas lub o samą wannę.
Kiedy to robimy, zazwyczaj pochylamy głowę do przodu, a to bardzo obciąża szyjny odcinek kręgosłupa. Głowa waży około 5 kg, pochylona pod kątem 60 stopni naciska na kręgosłup szyjny z siłą 27 kg! A taką pozycję utrzymujemy statystycznie aż przez 2-4 godziny dziennie. Pisząc sms-a, lepiej - zamiast pochylać głowę - podnieść telefon do góry.
