Wiosenny detoks? Woda z cytryną i warzywa sezonowe
Posezonowy detoks jest znaną i cieszącą się dużą popularnością metodą na oczyszczanie organizmu i dodanie sobie wigoru. Jak zmodyfikować codzienną rutynę, by pożegnać zimowy marazm, a tym samym przywitać wiosenną energię?
Stale rośnie liczba fanów wiosennego oczyszczania organizmu, które ma nam pomóc pozbyć się nagromadzonych zimą toksyn oraz zbędnych kilogramów. Uznawana za guru fitnessu Taryn Toomey, znana z rzeźbienia ciała i umysłu hollywoodzkich gwiazd, takich jak Jennifer Aniston czy Naomi Watts, jest jednak zdania, że radykalne metody na dłuższą metę nie są skuteczne.
Ekspertka należy do zwolenników posezonowego oczyszczania organizmu, ale nie za pomocą restrykcyjnych diet, a raczej zrównoważonego jadłospisu opierającego się na żywności organicznej. "Wiem, że jest wiele badań dotyczących postu, ale nie jestem kimś, kto wierzy w oczyszczanie organizmu za pomocą np. diety sokowej. To zwyczajna tortura. Jeśli pościsz po to, by schudnąć, oczywiście stracisz trochę na wadze. Ale możesz uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze spożywając warzywa i owoce oraz pełne ziarna" - tłumaczy Toomey.
"Wiosenne oczyszczanie, czyli detoksykacja umysłu, ciała i ducha jest czymś, z czym całym sercem się zgadzam, ponieważ jestem wielką fanką sezonowego jedzenia. Wierzę, że to, co wytwarza w danej chwili ziemia, jest tym, co powinniśmy jeść. Zimą jedzmy zatem więcej produktów, które rosną pod ziemią, jak warzywa korzeniowe. W miesiącach letnich sięgajmy po lżejsze jedzenie, które jest łatwiejsze do strawienia. Myślę, że dieta zgodna z porą roku jest nie tylko zdrowa dla naszego ciała, ale też pomaga uzyskać równowagę psychiczną i energetyczną" - twierdzi specjalistka.
Co trenerka gwiazd poleca włączyć wiosną do codziennego jadłospisu? "Każdego ranka warto tuż po przebudzeniu wypić dużą szklankę ciepłej wody z cytryną, która przyspiesza metabolizm i fantastycznie oczyszcza. Często wrzucam do niej trochę kurkumy lub imbiru, żeby spotęgować efekt. Wiosną polecam sięgać po owocowo-warzywne smoothie na bazie mleka migdałowego, szpinaku, jagód i nasiona chia, które oczyszcza i skutecznie poprawia samopoczucie, dodając energii" - radzi Toomey. I zaznacza, że detoks organizmu warto co jakiś czas powtarzać - nie tylko wiosną. (PAP Life)
autorka: Iwona Oszmaniec
