Wyzwanie z cytryną i imbirem
Aby zbudować nowy nawyk, potrzebujesz 21 dni. Spróbuj zatem przez trzy tygodnie zaczynać dzień od mikstury cytrynowo-imbirowej. Najprawdopodobniej skończy się tak, że zostanie ona z tobą na dłużej.
Picie na czczo ciepłej wody (lub przynajmniej takiej w temperaturze pokojowej) skutecznie detoksykuje i oczyszcza organizm, stanowi tym samym wspaniały poranny prezent dla nerek. Za regularne rozpoczynanie poranków szklanką ciepłej wody podziękują też nasze jelita, które w ten sposób będą stymulowane do bardziej wydajnej pracy.
Zimna woda nie usuwa toksyn tak skutecznie, ponadto, organizm przyjmując ją będzie musiał wykonać dodatkową pracę, by ogrzać dostarczony mu płyn. Ułatwmy mu zatem zadanie delektując się wodą o wyższej temperaturze (przynajmniej ok. 37 stopni).
Dodatek cytryny w minimalnym stopniu wpływa na kaloryczność napoju, lepiej nawadnia organizm, wspomaga trawienie i procesy oczyszczania. Do wody można warto dodać plasterki świeżego imbiru, łagodzącego stany zapalne, działającego przeciwnowotworowo i wspomagającego odchudzanie. Codzienne wypijanie mikstury sprawi, że poprawi się stan cery, polepszy koncentracja, wątroba odczuje ulgę, a dolegliwości trawienne z zaparciami na czele stracą na sile.
Pierwsze zauważalne efekty porannego picia wody z dodatkami pojawiają się już po dwóch-czterech tygodniach, choć lepsze samopoczucie i wrażenie większej lekkości większość z nas zauważy niemal od razu.
