Wzmocnij organizm

Twój organizm wie, kiedy dzieje się z nim coś niedobrego. Jeśli często się stresujesz, przepracowujesz, a na dodatek mało ruszasz na świeżym powietrzu i nieprawidłowo się odżywiasz, wysyła sygnały.

Takim wołaniem o pomoc mogą być: bóle głowy, problemy żołądkowe, brak apetytu albo wilczy głód, nadmierny spadek lub wzrost wagi ciała. Na szczęście możesz szybko wrócić do formy. Wystarczy, jeśli zafundujesz sobie krótką kurację oczyszczającą.

Pij wodę

Dorosły człowiek potrzebuje ok. 2 l płynów dziennie. Jeśli oczyszczasz organizm, powinnaś pić aż 3 litry! Najlepiej, by to była niegazowana woda mineralna.

Sięgnij po zioła

W odtruciu organizmu pomogą ci także napary ziołowe. Działanie przeczyszczające ma np. senes i kruszyna. Zioła te znajdziesz m.in. w herbatkach Figura 1 i Figura 2.

Toksyny z organizmu pomogą ci usunąć napary z pokrzywy i skrzypu polnego. Natomiast przemianę materii wspaniale poprawią owoce jałowca, kłącze perzu, kupisz je w aptece i sklepach zielarskich.

Dzień na ryżu

Dobrym sposobem na oczyszczenie organizmu jest jednodniowa głodówka (na samej wodzie i sokach) lub np. dieta ryżowa. Zacznij dzień od ugotowania 20 dag ryżu.

Potem podziel go na 4 porcje. Każdą z nich przeznacz na jeden posiłek. Oprócz ryżu możesz w ciągu dnia zjeść także 2 banany oraz garść owoców jagodowych (np. mrożonych truskawek, malin, porzeczek).

Poza tym wypij (koniecznie!) 3 l niesłodzonych płynów. Ponieważ dieta ryżowa dostarcza mało kalorii, stosuj ją tylko przez jeden dzień. Najlepiej podczas urlopu lub w weekend, bo wtedy łatwiej zrezygnować z wyczerpujących organizm zajęć.

Co warto jeść?

Jeśli chcesz się odtruć, ale nie jesteś zwolenniczką głodówek, staranniej komponuj swój codzienny jadłospis. Okazuje się bowiem, że wiele "zwykłych" produktów spożywczych posiada działanie oczyszczające. Należą do nich np.:

-owoce cytrusowe, a zwłaszcza bogate w witaminę C grejpfruty i pomarańcze (zwalczają wolne rodniki, działają moczopędnie);

-ziarna, np. zawierające dużo błonnika: fasola, ciecierzyca, nieoczyszczony ryż i kasze z grubego przemiału;

-warzywa, spośród których prym wiodą: kalafior, kapusta, brokuły i ziemniaki.

Idź na spacer

Regularne uprawianie sportu pomaga utrzymać dobrą przemianę materii. Dzięki temu organizm łatwiej radzi sobie z wydalaniem szkodliwych substancji. Nie oznacza to jednak, że musisz chodzić na siłownię. Doskonałe rezultaty przyniesie spacer szybkim krokiem. Na taką przechadzkę wybierz czyste otoczenie, np. las lub park.

Odstaw używki

W walce o dobrą kondycję twoimi największymi wrogami są używki. Dlatego, przynajmniej na czas kuracji odtruwającej, odstaw lub mocno ogranicz kawę, czarną herbatę, alkohol i papierosy. Zaoszczędzone pieniądze przeznacz np. na oczyszczającą saunę.