Zadbaj o zdrowie swojego dziecka
Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że regularne picie wody jest zdrowe. Polacy wymieniają ten nawyk jako jedną z trzech podstawowych zmian wprowadzanych w życie z myślą o poprawie stanu zdrowia.
Niestety deklaracje nie przekładają się na konkretne działania. Co więcej, jak wynika z badań przeprowadzonych przez TNS OBOP, wśród rodziców wciąż pokutuje stereotyp, że dzieci wody nie lubią.
- Na kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych nigdy nie jest za późno, ale z uwagi na to, że wraz z wiekiem coraz trudniej jest przekonać dziecko do zdrowszych wyborów, warto zrobić to jak najszybciej.
Codzienne i regularne spożywanie wody powinno być rytuałem, ponieważ odpowiednie nawodnienie organizmu warunkuje jego prawidłowe funkcjonowanie zarówno w kontekście aktywności fizycznej, jak i psychicznej.
Niewielki nawet stopień odwodnienia u dzieci powoduje spadek wydajności fizycznej, problemy z koncentracją, logicznym myśleniem, kojarzeniem faktów, ale również często występującymi bólami głowy i zmęczeniem.
Dbałość o wypijanie przez dziecko odpowiedniej ilości płynów, przede wszystkim wody, to pewność, że jego organizm będzie prawidłowo funkcjonował i dziecko będzie się po prostu dobrze czuło - mówi Agnieszka Piskała, dietetyk Woda na Start.
Jak przekonać dzieci do picia wody?
- Dbaj o to, by woda była zawsze pod ręką i w zasięgu wzroku dziecka. Dzięki temu w każdej chwili będzie mogło po nią sięgnąć.
- Chwal dziecko, kiedy pije wodę lub gdy samo o nią poprosi.
- Urozmaicaj naczynia, w których podajesz wodę: niech pije ją przez słomkę, z kolorowego kubeczka, bidonu lub butelki.
- Bawcie się wodą. To okazja, by dziecko poznało jej zalety.
- Dawaj dobry przykład, gasząc własne pragnienie wodą.
