Zaskakujące fakty jak zła dieta szkodzi oczom
Śmieciowe jedzenie jest przyczyną nie tylko otyłości, ale szeregu innych chorób. Może też znacznie pogorszyć wzrok!
1. Gdy często jemy słodycze albo inne pokarmy, po których we krwi krąży dużo cukru, może to źle wpływać na soczewki oczu. Efekt? Gorzej widzimy z bliska lub z daleka. Jeśli ciągle mamy wysoki poziom cukru we krwi, może to w końcu doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych w oczach. W efekcie będziemy np. słabiej widzieć wieczorem albo obraz będzie cały czas zamazany.
2. Spożywamy zbyt wiele kalorii. Folgowanie apetytowi może wiązać się aż z 3-krotnie większym ryzykiem zwyrodnienia plamki żółtej. Do takiego wniosku doszli badacze, obserwując przez 18 lat grupę osób, z których część spożywała prawidłową, a część nadmiernie dużą liczbę kalorii.
3. Unikamy ryb. Wtedy pozbawiamy oczy kwasów omega-3, które dbają o wyraźne widzenie.
