Zdania ekspertów są podzielone. Część uważa, że guma do żucia jest skutecznym środkiem odchudzającym. Niektórzy twierdzą, że pomaga powstrzymać ich od bezmyślnego jedzenia, podczas gdy inni przysięgają, że zmniejsza apetyt. Chociaż nie wszystkie badania są zgodne, niektóre sugerują, że guma do żucia może przynosić pewne korzyści związane z utratą wagi.
Są osoby, które z powodzeniem zastępują deser żuciem gumyFaceToFaceReporter
Gwoli jasności, żucie gumy w magiczny sposób nie pomoże w utracie wagi, nie spowoduje, że spalimy więcej kalorii. Tym bardziej że w trakcie żucia gumy przez godzinę spalamy ich zaledwie 11. Może jednak okazać się pomocnym narzędziem, jeśli naszym problemem jest podjadanie.
Jak powiedział w CNN dietetyk Keri Gans, żucie gumy może być przydatne z dwóch powodów. Dla niektórych słodki smak po posiłku może sygnalizować jego koniec.
- Niektórzy ludzie potrzebują czegoś słodkiego na koniec każdego posiłku i będą szukać deseru. Jeśli zamiast tego sięgną po gumę do żucia, może to załatwi sprawę, a przy tym zaoszczędzisz kilka cennych kalorii - wyjaśnia dietetyk.
Dla innych, szczególnie tych, którzy łakną przekąsek między posiłkami i dużo jedzą w ciągu dnia, żucie gumy może być substytutem przekąski - co potwierdzają badania.
Gwiazdy, które poprawiały sobie zęby – jak wyglądały kiedyś?
Jeśli myślicie, że gwiazdy urodziły się z idealnym uzębieniem, to jesteście w błędzie. Spora część celebrytów wydała u stomatologów fortunę, aby móc zaprezentować ładny, śnieżnobiały uśmiech. U niektórych różnica jest naprawdę ogromna.
Aż trudno uwierzyć, że gdy zaczynał swoją przygodę z aktorstwem miał ogromne problemy z uzębieniem. Na ujęciach z filmu "The Outsiders" z 1983 roku wyraźnie widać, że jego zęby były w fatalnym stanie. Na szczęście to już przeszłość, a aktor mimo wieku wygląda bardzo dobrze!
Mówi się, że zęby Toma Cruise'a przeszły największą metamorfozę wśród gwiazd Hollywood. Aktor ma wprost idealny uśmiech, dzięki któremu jest jeszcze bardziej przystojny. Everett CollectionEast News
Celine Dion ma niemal śnieżnobiałe, idealnie proste zęby. AFPEast News
Wokalista zespołu "Feel" na początku kariery miał jednak dość poważne problemy z nierównym i żółtawym uzębieniem. Wojciech OlszankaEast News
Piotr Kupicha już od wielu lat może bez skrępowania szeroko się uśmiechać. VIPHOTOEast News
Aby osiągnąć taki efekt, piosenkarka musiała wydać mnóstwo pieniędzy. Przez cały czas bardzo dba o to, żeby jej zęby były w dobrej kondycji. Rex FeaturesEast News
Małgorzata Kożuchowska zawsze tryska energią i szeroko się uśmiecha. Nic dziwnego, bo może pochwalić się zdrowymi, białymi zębami. Piotr MałeckiEast News
Spora szpara między jedynkami najwyraźniej bardzo jej przeszkadzała. Na szczęście noszenie aparatu ortodontycznego się opłaciło!Marcin MichalskiAgencja FORUM
Piosenkarka przez wiele lat musiała nosić aparat ortodontyczny, aby móc pozbyć się kompleksów.Łukasz KrólAgencja FORUM
Joanna Kulig chętnie i bez oporów uśmiecha się do fanów i fotoreporterów. Damian KlamkaEast News
Monika Brodka może pochwalić się prostymi, białymi zębami. Łatwo jednak nie było... Łukasz Dejnarowicz Agencja FORUM
Gdy jako nastolatka występowała w serialu Mannah Montana, jej uśmiech wcale nie był perfekcyjny. Dzięki honorarium za rolę było ją już stać na wiele - również na wizytę w najlepszej przychodni stomatologicznej. Armando GalloAgencja FORUM
Grzegorz Schetyna również nie może narzekać na problemy z brzydkim uzębieniem. Tomasz JastrzębowskiEast News
Światowej sławy piłkarz jako młody chłopak wstydził się swoich krzywych zębów. Zabiegi dentystyczne przyniosły świetne rezultaty.PRESS ASSOCIATION East News
Jak widać na zdjęciach z 2007 roku, polityk musiał wielokrotnie odwiedzać stomatologa, by poprawić wygląd swoich zębów. Zmiana jest naprawdę ogromna! Maciej Kulczyński East News
Mówi się, że zdrowe i zadbane zęby są najlepszą wizytówką człowieka. Natura niekiedy jednak płata figle, a uzębienie mimo starań nie wygląda atrakcyjnie. Śnieżnobiały, hollywoodzki uśmiech szczególnie ceniony i ważny jest w show-biznesie. Na szczęście stomatologia jest już na tyle rozwinięta, że potrafi zdziałać cuda. Zobaczcie, jak wyglądały gwiazdy, zanim poddały się dentystycznym zabiegom! Agnieszka Chylińska na krótko po rozpoczęciu kariery wokalistki zespołu O.N.A. postanowiła poprawić swoje zęby. Łukasz Dejnarowicz Agencja FORUM
Nie zawsze jednak było tak kolorowo. Jako młoda aktorka borykała się z krzywym i nieestetycznie wyglądającym uzębieniem. Krzysztof WojdaEast News
Przed laty jednak jej zęby nie wyglądały najlepiej... Dzięki stomatologom, to już przeszłość!Jan BieleckiEast News
Davida Beckhama najczęściej można zobaczyć na zdjęciach z uśmiechem od ucha do ucha. Ai DiazAgencja FORUM
Zęby Miley Cyrus lśnią i bije od ich biel! Nie można się do niczego przyczepić. AFPEast News
Jedno z nich wykazało, że guma do żucia ogranicza apetyt, zwłaszcza ochotę na słodycze, i zmniejsza spożycie przekąsek. Ci, którzy żuli gumę, spożywali około 40 kalorii mniej przy następnym posiłku. Inne badania sugerują, że żucie gumy po posiłku może pomóc ci zjeść do 10 proc. mniejszą porcję trzy godziny później.
Żucie gumy może zastąpić przekąskę123RF/PICSEL
W innym badaniu poproszono część uczestników o żucie gumy bez cukru przez 30 minut po posiłku. Osoby żujące gumę zgłaszały większe uczucie sytości niż osoby z grupy kontrolnej.
- Ponadto niedawny przegląd 15 badań, z których pięć dotyczyło żucia gumy, sugeruje, że proces żucia może stymulować uwalnianie określonych hormonów, zmniejszających głód - wyjaśnia na łamach "Healthline" dietetyk Alina Petre.
Jednak dietetycy zachowują dystans wobec tych optymistycznych doniesień. Choć badania są obiecujące, nie brakuje również udowadniających, że ta czynność nie wpływa na apetyt czy nawyk podjadania.
- Jeśli jesteś kimś, kto pracuje w domu i zbyt wiele razy wędrujesz do kuchni lub jeśli ciągle odwiedzasz kuchnię biurową pełną przekąsek, tutaj może pomóc żucie gum - powiedziała Gans. Ale kawałek gumy niekoniecznie zastąpi popołudniową przekąskę. Zwłaszcza, jeśli minęło dużo czasu od ostatniego posiłku.
"Zapychanie się" po sytym posiłku to prosta droga do ociężałości i otyłości. Lepiej wtedy sięgnąć po... gumę123RF/PICSEL
- Przekąska może pomóc się ożywić, zwłaszcza podczas popołudniowego spadku energii. Kawałek gumy nie zapewni ci potrzebnej energii... którą można uzyskać z kawałka sera i owocu, garści migdałów lub jogurtu - zauważa dietetyk.
Wskazuje jednak, że można potraktować ten nawyk, jako sposób na zmniejszenie liczby spożywanych niepotrzebnych i kalorycznych przekąsek.
"Tok Szoł": Kim jest współczesna biznesmenka?Superstacja
