Zimne kąpiele i ich dobroczynny wpływ na zdrowie
Zimne kąpiele kojarzone głównie z morsami, czyli osobami kąpiącymi się w zbiornikach wodnych zimą, są coraz bardziej popularne. Wszystko ze względu na ich dobroczynne dla zdrowia właściwości. Okazuje się, że zimny prysznic nie tylko pobudza krążenie krwi w organizmie, ale także wzmacnia jego odporność, łagodzi bóle menstruacyjne i ma fenomenalny wpływ na kondycję naszej skóry. Sprawdźmy, dlaczego warto regularnie zażywać zimnych kąpieli.
Nic tak dobrze nie ujędrni skóry, jak mocny strumień zimnej wody. Chłodne kąpiele pod prysznicem szczególnie zaleca się osobom, które zmagają się z cellulitem i oponką na brzuchu. By je zredukować, wystarczy codziennie przez kilka minut masować te okolice ciała strumieniem zimnej wody. Pierwsze efekty będą widoczne już po tygodniu. Z kolei zimna kąpiel twarzy pomaga zwęzić pory, zmniejsza wydzielanie sebum, a także zwiększa produkcję kolagenu przez skórę.
Zimna kąpiel wpływa również na nasze samopoczucie. Pobudza wydzielanie endorfin, które odpowiedzialne są za nasz dobry nastrój. Gdy stosujemy je regularnie, w naszym mózgu obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu odpowiedzialnego za stres. Zimny prysznic o poranku dostarczy organizmowi również sporej dawki energii.
Łagodzą bóle miesiączkowe
Okazuje się, że chłodne kąpiele mogą również łagodzić bóle menstruacyjne. Klucz to zastosować je w odpowiednim czasie, czyli około 10 dni przed miesiączką. Do wanny należy wlać tyle wody, by zakryła pępek, gdy usiądziemy. Zanurzenie powinno trwać około 15 sekund. Zabieg należy powtarzać codziennie. Nie tylko bóle miesiączkowe będą łagodniejsze, ale i dolegliwości układu trawiennego rzadziej będą nas męczyć.
Zimne kąpiele sprzyjają wydzielaniu się adrenaliny, która z kolei pobudza układ odpornościowy do pracy. W efekcie staje się on silniejszy, a my rzadziej chorujemy. Nie bez powodu mówi się, że zimne kąpiele najlepiej hartują organizm.
Usprawniają krążenie krwi w całym organizmie
Zimna kąpiel ma również dobroczynny wpływ na układ krążenia. Po zimnym prysznicu krew w naszym organizmie sprawniej przepływa, czego efekty można odczuć na wielu płaszczyznach. Po pierwsze mamy więcej energii, po drugie poprawie ulegają pamięć i koncentracja, a po trzecie czujemy się bardziej pobudzeni seksualnie. Tę ostatnią zależność można zaobserwować głównie u panów. Badania wykazały również, że zimne kąpiele zmniejszają poziom złego cholesterolu we krwi.
Zimna kąpiel zalecana jest osobom, które zmagają się z żylakami, bezsennością, nadwagą, cholesterolem, chorobami krwi, a także migrenowcom.
