Zioła na rozgrzanie organizmu
Mróz na dworze, ciepło w domu – zmiany temperatury powodują, że organizm w oczekiwaniu na chłód gromadzi energię. Dlatego nawet w ciepłym pokoju jest nam zimno. Warto wspomóc się rozgrzewającymi preparatami, które przy okazji… spalają tkankę tłuszczową.
Doskonale sprawdzą się napotne herbatki z lipy, malin, jeżyn i czarnego bzu. Jeśli pijesz czarną herbatę dodaj plasterek imbiru (koniecznie za skórką) – dodatkowo poprawi humor.
Do kompotu lub owocowego naparu daj dwa goździki i odrobinę cynamonu. Do ciepłych potraw i długo gotowanych zup (mają większą wartość odżywczą) dodawaj pieprz cayenne i kurkumę – to jedna z najbardziej rozgrzewających przypraw.
Kupując owoce, sięgaj po te o ciepłych barwach (np. pomarańcze): dodają potrzebnej zimą energii.
Do wody dodaj wywar z melisy (zaparz 4 łyżki naparu szklanką wrzątku) lub goździków (ok. 10 owoców zalej 1 l wody, gotuj ok. kwadrans). Możesz też po prostu wrzucić do kąpieli skórki z pomarańczy lub cytryny.
Uwaga! To cię wychłodzi! Ogranicz miętę, kolendrę i źeń-szeń, czarna herbata również wychładza, dlatego jeżeli nie chcesz z niej zrezygnować, pij ją z rozgrzewającymi dodatkami np. imbirem. Zimne przekąski, słodycze i alkohol nie są wskazane.
