Zjadłaś zbyt tłusto...

Dania, które mają dużo tłuszczu, mąki i cukru zmuszają układ pokarmowy do intensywnej pracy. Jeśli żołądek nie jest przyzwyczajony do takich potraw, nie nadąża z wytwarzaniem soków trawiennych i... buntuje się. Mogą pojawić się wzdęcia, zgaga, a nawet biegunka. To typowe objawy niestrawności spowodowanej przejedzeniem.

Gdy zjesz za dużo i za ciężko, po wstaniu od stołu poczujesz, że twój brzuch nie jest już płaski. Rozepnij guzik w pasie i zaparz sobie zioła.

• Nasiona kminku: łyżeczkę nasion kminku rozgnieć i zalej szklanką wrzątku. Parz pod przykryciem 15 minut. Odcedź i wypij ciepły napar

• Mięta pieprzowa: w aptece kupisz suszone listki mięty lub gotową herbatkę. Zaparz według przepisu na opakowaniu. Napar z liści mięty zlikwiduje wzdęcia i pobudzi soki trawienne. Ulgę przyniesie też wypicie 20-30 kropelek miętowych rozpuszczonych w łyżce stołowej ciepłej wody

Jeśli nie nastawiłaś w tym roku własnej orzechówki, przygotuj szybką nalewkę ziołową, która wspomaga i przyspiesza trawienie po ciężkostrawnym posiłku.

• Nalewka z dziurawca i mięty: zalej w garnku dwoma szklankami zimnej wody 15 łyżek (lub herbatek) z dziurawca i 2 herbatki miętowej (wysyp zioła z torebek). Doprowadź wolno do wrzenia, a następnie odcedź wywar. Gdy przestygnie, dodaj łyżkę miodu. Dolej rozcieńczony, 70 procentowy spirytus (ok. 1/3 ilości wywaru). Przelej nalewkę do ciemnej butelki. Wypij łyżkę lub mały kieliszek po obfitym i tłustym posiłku

Wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona, ale rozpycha swoją otoczkę - unerwioną torebkę wątrobową. Dlatego sprawia ból. Gdy jesteś przejedzona, odczuwasz ucisk i rozpychanie po prawej stronie, pod żebrami.

• Ciepły okład: na bolące miejsce przyłóż suchy okład - termofor z gorącą wodą lub poduszkę elektryczną. Pod wpływem ciepła rozszerzą się drogi żółciowe, co ułatwi trawienie i zlikwiduje ból. Możesz też zażyć suplement diety, które wspomagają trawienie i ułatwiają pracę wątrobie

Anna Gumowska

Przejedzenie może zakłócić normalną pracę jelit i wówczas pojawi się biegunka.

•  Nawadnianie - nie dopuść do odwodnienia - pij często, małymi porcjami

•  Dieta - gdy biegunka jest nasilona, zastosuj głodówkę. Później stopniowo wprowadzaj suchary, czerstwą pszenną bułkę, kleik ryżowy

Zgaga zwykle pojawia się 1-2 godziny po obfitym, tłustym posiłku lub gdy zjesz zbyt dużo słodyczy. Zwłaszcza, gdy zawierają tłuszcz, np. ciasta, czekolada, kremy. Odczuwasz pieczenie i palenie w przełyku oraz za mostkiem. W ustach pojawia się trudny do usunięcia gorzki lub kwaśny smak.

•  Migdały - mają odczyn zasadowy, więc w sposób naturalny neutralizują kwasy żołądkowe. Obierz kilka migdałów ze skórki. Zjedz, dokładnie je rozgryzając