Zostawiasz w sypialni zapaloną lampkę? Skutki mogą być niemiłą niespodzianką

Niewielka lampka, zaświecona przy łóżku? A może sznur lamek albo ledy poprowadzone na suficie? Choć delikatne światło w sypialnie sprawia wrażenie kojącego i romantycznego, nie pozostaje obojętne dla naszego zdrowia. Jak ustalili naukowcy, spanie przy zaświeconym świetle może zwiększać ryzyko występowania cukrzycy i nadciśnienia.

Czy światło w sypialni wpływa na nasze zdrowie?
Czy światło w sypialni wpływa na nasze zdrowie?123RF/PICSEL

Sen przy świetle, a poziom cukru we krwi

Eksperyment wskazał, że u młodych osób spanie przez jedną noc przy słabym dostępnie do światła takim jak np. telewizor, przyczyniło się do wzrostu poziomu cukru we krwi oraz tętna.

"Przyćmione światło dostało się do powiek i zakłóciło sen u młodych osób, mimo że spali z zamkniętymi oczami" - powiedziała w rozmowie z CNN ekspertka Phyllis Zee z Northwestern University Feinberg School of Medicine w Chicago. Wywnioskowano, że regularny dostęp do światła podczas snu może więc zwiększać ryzyko chorób serca oraz wystąpienia cukrzycy typu 2.

Jak spanie przy świetle wpływa na seniorów?

Girlandy lampek to modny element dekoracji wnętrz
Girlandy lampek to modny element dekoracji wnętrz123RF/PICSEL

Drugie badanie przeprowadzono na grupie osób starszych, którzy już teraz są bardziej narażeni na choroby sercowo-naczyniowe i cukrzycę. "Chcieliśmy zobaczyć, czy istnieje jakaś różnica w częstotliwości występowania tych chorób związana z ekspozycją na światło w nocy" - powiedziała dr Minjee Kim.

Badanie polegało na noszeniu na ręku małego urządzenia, które rejestrowało cykle snu, ruch i ekspozycję na światło. Eksperymentowi poddano w sumie 552 osoby.

Naukowcy zarejestrowali, że mniej niż połowa badanych każdego dnia spała przez co najmniej pięć godzin dziennie bez dostępu do światła. Pozostali mieli do niego dostęp.

Analiza wskazała, że osoby, które miały większy dostęp do światła były najbardziej narażone na pojawienie się takich chorób jak cukrzyca, otyłość i nadciśnienie.

W dodatku zauważono, że seniorzy, którzy mieli jeszcze więcej światła w sypialni, kładli się spać znacznie później. Jak podała ekspertka Phyllis Zee, to również ma wpływ na zwiększenie ryzyka zaburzeń ze strony układu sercowo-naczyniowego.

***

„Przychodzi baba do lekarza”: Chroniczne zmęczenie. Jakie mogą być przyczyny?Polsat Cafe
INTERIA.PL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas