Długie życie to nie tylko geny. Co jeszcze wspomaga długowieczność?
Jak dożyć setki w dobrym zdrowiu? Większość osób odpowie, że dzięki odpowiedniemu żywieniu i ćwiczeniom. Okazuje się jednak, że nie tylko! Istnieje jeszcze co najmniej jeden fakt, który łączy długowiecznych staruszków.
Spis treści:
- Czym są Niebieskie Strefy?
- Rodzina i przyjaciele - ich nie może zabraknąć
Czym są Niebieskie Strefy?
Na świecie istnieje pięć stref, które odznaczają się największymi populacjami stulatków. Badacze, starający się zgłębić ich fenomen, nazywają je Niebieskimi Strefami - Blue Zones. Zidentyfikowane do tej pory obszary to Okinawa w Japonii, włoska Sardynia, grecka wyspa Ikaria, Półwysep Nicoya w Costa Rice i miasto Loma Linda w Kalifornii.
Pretendentem do tej grupy była również wioska Yuzurihara w Japonii, badana przez szwajcarskich naukowców, a badacze z rzymskiego uniwersytetu La Sapienza ustalili, że na terenie Włoch występują także tymczasowe, lokalne Niebieskie Strefy. Co łączy te miejsca? Gdzie kryje się tajemnica długiego życia ich mieszkańców?
Rodzina i przyjaciele - ich nie może zabraknąć
Niezależnie od tego gdzie mieszkają, prawie wszystkich stulatków łączy pewien fakt, który niepodważalnie odgrywa ważną rolę w długim życiu. Jest to obecność rodziny i przyjaciół. Zwłaszcza w trakcie spożywania posiłków. Zaawansowani staruszkowie na całym świecie nigdy nie jadają samotnie, zawsze odbywa się to w towarzystwie dzieci, wnuków, prawnuków, a nie rzadko i praprawnuków.
Dobrym przykładem jest tradycja moai, praktykowana na Okinawie. Moai nazywane są grupy przyjaciół, które zawiązują się jeszcze w dzieciństwie. Dla lokalnych mieszkańców te relacje są uświęcone i bardzo ważne, przez co przykładają wiele uwagi, by pielęgnować je przez całe życie. Moai można nazwać grupami wsparcia, drugą rodziną. Przyjaciele pomagają sobie emocjonalnie, finansowo, także w wykonywaniu ciężysz prac. Oczywiście często jadają posiłki w swoim towarzystwie. Dzięki temu członkowie moai dożywają wspólnie późnej starości.
Także społeczność Sardynii słynie z tego, że jest bardzo ze sobą zżyta, mieszkańcy wyspy przywiązują ogromną wagę do swoich relacji z rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami. Podobnie jest na Półwyspie Nicoya, gdzie wiele wielopokoleniowych rodzin mieszka całe życie pod jednym dachem.
Aktywność na świeżym powietrzu i zdrowa dieta wspomagana bliskimi i częstymi interakcjami międzyludzkimi wydaje się więc biletem do długowieczności. Według badaczy zajmujących się niebieskimi strefami tak właśnie jest.
***
Czytaj też:
