Dobroczynny masaż
Masaż jest idealnym zabiegiem, wpływającym korzystnie na stan naszego zdrowia oraz urodę. Ręczne masowanie poprawia krążenie krwi w tkankach.
Masaż ciała możemy wykonać sami, w domu, po kąpieli. Automasaż robimy sobie w ciepłym pomieszczeniu, używając do tego szorstkiej rękawicy albo dostępnych w sklepach masażerów i wibratorów. Jak masaż podziała też na nas szybki natrysk. Jednak większym dobrodziejstwem dla ciała będzie masaż zrobiony przez profesjonalistę. Istnieje kilka technik masowania i kilka rodzajów masażu. Technika najbardziej popularna składa się z kilku etapów: głaskania, rozcierania, ugniatania, oklepywania. Taki zabieg korzystnie wpływa na skórę, mięśnie i układ nerwowy (relaksuje, usuwa zmęczenie).
Masaż leczniczy (terapeutyczny) przeprowadza się najczęściej w sanatoriach, zgodnie z zaleceniem lekarza, działając na receptory nerwowe znajdujące się w skórze. W niektórych technikach wykorzystuje się przy nim specjalne aparaty elektryczne i wodne. Wibrujące końcówki tych urządzeń przenoszą na ciało drgania i uciskają tkanki. Masaże lecznicze stosuje się przy chorobach kręgosłupa, narządów ruchu, nerwobólach. Masaż kończyn korzystnie wpływa też na serce. Przy chorobach żołądka i jelita, zaparciach oraz zrostach pooperacyjnych delikatnie masuje się brzuch. Masaż leczniczy zaleca się również przy urazach mięśni, stawów, kości i wiązadeł, zaniku mięśni, nerwicach, bezsenności.
Masaż relaksacyjny rozluźnia zbyt napięte mięśnie i odpręża psychicznie. Delikatne głaskanie rozładowuje stres, likwiduje zmęczenie, bóle głowy, problemy ze snem. Podczas takiego zabiegu masażysta płynnie przechodzi od jednego ruchu do drugiego, nie odrywając przy tym ręki od ciała masowanej osoby.
Równowagę psychiczną i fizyczną przywracają masaże orientalne. Mistrzowie dalekowschodni odkryli, że na naszym ciele istnieje aż 700 punktów, na których działanie wywiera skutek bioenergoterapeutyczny. Chiński masaż tao wpływa pozytywnie na stan psychiczny człowieka, jego poczucie harmonii ze światem, na spokojny sen. Masaż shiatsu, zwany dotykiem miłości, przywraca prawidłowy przepływ energii w ciele i siły witalne. W przeciwieństwie do masażu dalekowschodniego, polegającego na uciskaniu określonych punktów w masażu klasycznym używa się całych dłoni do oddziaływania na skórę, tkankę podskórną i mięśnie.
Masaż odchudzający pomaga pozbyć się nadwagi i cellulitisu, zwłaszcza gdy stosuje się go w połączeniu z kuracją odchudzającą. Podczas ugniatania, oklepywania i wstrząsania tkanka tłuszczowa rozkłada się równomiernie. Dzięki takiemu masażowi skóra nie wiotczeje i znowu robi się jędrna. Podczas masażu zwalczającego cellulitis używa się wibratora i odpowiednich kremów.
Masaż sportowy poprawia krążenie. Dzięki niemu z mięśni szybciej usuwane są zbędne produkty przemiany materii. Taki masaż pomaga w przypadku skurczów, przyspiesza też rekonwalescencję po odniesieniu kontuzji. Może być stosowany zarówno przed (jako rozgrzewka) jak i po wysiłku fizycznym (przynosi ulgę zmęczonym mięśniom, zapobiega tworzeniu się zakwasów).
