Nie pij słodkiego. Serce będzie ci wdzięczne
Pijesz przynajmniej jeden słodki napój dziennie? Ryzyko chorób naczyniowo-sercowych w stosunku do innych kobiet wzrasta u ciebie aż o 19 procent.
Naukowcy przez 20 lat zbadali ponad 100 tysięcy kobiet, by jednoznacznie stwierdzić, że szanse udaru i chorób naczyniowo-sercowych rosną wraz z piciem napojów słodzonych i gazowanych. Wystarczyła jedna puszka coli dziennie, słodzona herbata czy sok, aby spożywające je kobiety znajdowały się w grupie ryzyka.
Cukier w napojach zwiększa szanse na zachorowanie na różne sposoby. Zdaniem autorki badań, Cheryl Anderson z University of California San Diego, słodkie napoje windują poziom glukozy we krwi, zwiększają markery insulinowe, prowadzą do wzrostów apetytu, a tym samym do otyłości. Powszechnie wiadomo, że od sporej nadwagi już tylko krok dzieli nas od chorób naczyniowo-sercowych.
Badania opublikowane w czasopiśmie "Journal of American Heart Association" dowodzą także, że największym źródłem niezdrowych cukrów w diecie Amerykanów są napoje słodzone cukrem. Na małą puszkę napoju przypada aż osiem łyżeczek cukru!
***
Zobacz także:
