Pij zamiast porannej kawy. Poprawia koncentrację i przyspiesza metabolizm

Natalia Jabłońska

Natalia Jabłońska

Co powiesz na to, żeby zamiast z kawy, czerpać energię z natury? Napoje z imbirem od jakiegoś czasu zdobywają serca miłośników zdrowego stylu życia, którzy wolą je o wiele bardziej niż kawę. Dlaczego warto wprowadzić je do swojej codziennej rutyny? Sprawdź, czym są, jakie mają właściwości i jak przygotować je samodzielnie w domu.

Chociaż to kawa kojarzona jest z porannym zastrzykiem energii, imbir może być jej zdrowszym zamiennikiem
Chociaż to kawa kojarzona jest z porannym zastrzykiem energii, imbir może być jej zdrowszym zamiennikiem123RF/PICSEL

Spis treści:

  1. Zdrowa alternatywa dla kawy
  2. Dlaczego działa lepiej niż kawa?
  3. Czy napoje z imbirem są bezpieczne?
  4. Przepis na domowy szot z imbira

Zdrowa alternatywa dla kawy

Gdy poranna kawa przestaje działać albo szukasz zdrowszej alternatywy, szoty z imbiru wchodzą do gry. Ich działanie opiera się na wyjątkowych właściwościach tej korzennej rośliny. Imbir to nie tylko rozgrzewający składnik zimowych herbat. Zawarte w nim substancje aktywne, takie jak gingerol i shogaol, pobudzają organizm, poprawiają koncentrację i przyspieszają metabolizm.

Imbir posiada wyjątkowe właściwości i poza tym, że świetnie działa na odporność, potrafi także pobudzić do działania
Imbir posiada wyjątkowe właściwości i poza tym, że świetnie działa na odporność, potrafi także pobudzić do działania123RF/PICSEL

W przeciwieństwie do kawy, która działa głównie na układ nerwowy, imbir aktywuje również układ krążenia, wspomagając dotlenienie mózgu i mięśni. Efekt? Naturalny zastrzyk energii, bez nagłego spadku sił, który często towarzyszy wypiciu dużej ilości kofeiny.

Dlaczego działa lepiej niż kawa?

Mikstura z imbiru zawiera nie tylko gingerol, ale także witaminy (C i B6), minerały (magnez, potas) i antyoksydanty. Te składniki wspierają odporność i niwelują stany zapalne, co sprawia, że działają na ciało wielowymiarowo.

Imbir działa lepiej niż kawa, ponieważ jest efektywny, a jednocześnie nie podnosi ciśnienia tak, jak kawa
Imbir działa lepiej niż kawa, ponieważ jest efektywny, a jednocześnie nie podnosi ciśnienia tak, jak kawa123RF/PICSEL

Z kolei kofeina zawarta w kawie daje szybki zastrzyk energii, ale może powodować nadmierne pobudzenie, kołatanie serca i odwodnienie. Imbir działa łagodniej, ale efektywnie, dzięki czemu szoty są świetnym rozwiązaniem dla osób, które z różnych powodów unikają kofeiny.

Czy napoje z imbirem są bezpieczne?

Tak, ale z umiarem. Imbir to naturalny składnik, który w rozsądnych ilościach jest bezpieczny dla większości osób. Jednak osoby z nadwrażliwością żołądka, refluksem lub przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożyciem.

Zalecana dawka to jeden szot dziennie, najlepiej rano na czczo. Dzięki temu organizm zyska energetyczny start, a układ trawienny zostanie pobudzony do działania.

Przepis na domowy szot z imbira

Nie musisz wydawać fortuny na gotowe mikstury. Oto przepis:

Składniki: 

  • 100 g świeżego korzenia imbiru 
  • 2 cytryny 
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie) 
  • 100 ml wody 

Przygotowanie: 

  1. Imbir obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. 
  2. Wyciśnij sok z cytryn. 
  3. W blenderze zmiksuj starty imbir, sok z cytryn, wodę i miód, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. 
  4. Przecedź mieszankę przez sitko i przelej do małych buteleczek lub słoiczków. 

Przechowuj w lodówce przez maksymalnie tydzień. Pij go małymi porcjami - jedna dawka to około 30 ml.

Cyryl Sone o swoim tacierzyństwieINTERIA.PL

Najnowsze