Pijesz zbyt mało wody? Oto możliwe konsekwencje
Zaburzenia pamięci, obniżenie zdolności koncentracji, zaburzenia koordynacji ruchów i uporczywe bóle głowy — to objawy spożywania zbyt małej ilości wody dziennie. To nie jedyne kłopoty, na które narazimy się jeśli będziemy unikać regularnego spożywania odpowiednich ilości wody.
Nasz organizm składa się w ok. 60-70 proc. z wody. Co ciekawe, w organizmach mężczyzn zawartość wody jest o kilka procent większa niż w ciałach kobiet. Zaraz po tlenie, woda jest najpotrzebniejszym nam do życia składnikiem.
Woda jest niezbędna do właściwego przebiegu procesów trawienia, stanowi rozpuszczalnik dla składników mineralnych, witamin C i B, hormonów i enzymów. Woda mineralna jest też zwykle źródłem między innymi wapnia, magnezu, potasu i sodu.
Duży niedobór wody w organizmie zaczyna być odczuwalny już po kilkunastu godzinach i towarzyszą mu upośledzone wydzielanie śliny i wysychanie jamy ustnej, rozdrażnienie, bezsenność, zaczerwienienie skóry, utrata apetytu, osłabienie sił fizycznych, zaburzenia koordynacji.
Woda a piękna cera
Nawet jednak w przypadku mniejszych, ale długotrwałych niedoborów wody mogą pojawić się przykre efekty. Jeśli nie jesteśmy odpowiednio nawodnieni, można to łatwo poznać po kondycji naszej skóry — traci jędrność i elastyczność, staje się szorstka, szarzeje, pojawiają się plamy i przebarwienia, pojawiają się zmarszczki i wypryski, skóra jest podatna na podrażnienia i uszkodzenia, trudniej się goi i jest narażona na alergie.
Przeczytaj również:
Trendy w manicure na zimę 2022. Jakie paznokcie są modne?
Zobacz również:
