Oto składniki, które warto dodawać do wody. Mają pozytywny wpływ na cerę i nie tylko!
Wiele osób stawia na picie szklanki wody zaraz po przebudzeniu. Pozytywnie wpływa to nie tylko na zdrowie, ale także samopoczucie. Warto ją wzbogacić o takie składniki, jak chociażby nasiona lnu, by jeszcze bardziej zadbać o swój wygląd.
Picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia jest bardzo ważną kwestią. Za jej sprawą dochodzi m.in. do regulacji przemiany materii i przyspieszenia metabolizmu. Uznaje się, że powinno się pić minimum 1,5 litra wody dziennie. Wypijanie zbyt małej ilości płynów może wiązać się z bólami głowy, osłabieniem i sennością.
Wiele osób już z samego rana sięga po szklankę wody. By miało to jeszcze lepszy wpływ na nasze zdrowie, warto ją pić z dodatkiem nasion lnu. Wystarczy zalać dwie łyżki nasionek wrzątkiem i wypić po upływie pół godziny.
Nasiona lnu są bogate m.in. w kwasy omega-3 oraz błonnik, który korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Ponadto za sprawą lnu może poprawić się zarówno kondycja włosów, jak i skóry.
Jeśli jednak nie chcemy czekać 30 minut, to zamiast nasion lnu do wody można dodać sok z połowy cytryny. Taki napój może pozytywnie wpłynąć na pracę układu pokarmowego, poprawić trawienie oraz pomóc w walce ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. Ponadto doskonale nawadnia, a także pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
Sok z cytryny można śmiało zastąpić sokiem z dzikiej róży, który ma jeszcze więcej witaminy C. To jednak nie wszystko, bo oprócz kwasu askorbinowego sok ten zawiera również flawonoidy. Dzięki nim jest możliwa neutralizacja wolnych rodników, a co za tym idzie, opóźnienie procesów starzenia.
Czytaj więcej:
Skutki codziennego picia wody z miodem
Zioła, które zapewniają zdrowy sen
Zobacz także:
