Pomoc z natury
• Kozłek lekarski. Ułatwia zasypianie, jeśli podłożem bezsenności jest stres, nadpobudliwość nerwowa oraz nerwica.
• Chmiel. Pomaga zasnąć. Jednak, aby nie mieć problemów ze spaniem, nie pijmy piwa, ale zażywajmy 30-120 mg suchego wyciągu z chmielu w tabletkach. Ma on również działanie uspokajające.
• Melisa. Uspokaja i wyrównuje rytm serca. To uspokajające zioło koi nerwy i łagodzi rozdrażnienie. Zmniejsza napięcia, stresy, nerwowość organizmu. Dzięki temu korzystnie wpływa na jakość naszego snu.
