Zapytali 102-latkę, co robi, że tak długo żyje. Wcale nie dieta czy ćwiczenia...
Ludzie od wieków szukają skutecznego sposobu na długowieczność, i rzecz jasna, prowadzenie zdrowego trybu życia, którego podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna z pewnością wpływają na to, jak długo żyjemy. Jednak odpowiedzi na pytanie, co robić, by żyć 100 lub więcej lat najlepiej jest szukać u źródła.
Gladys McGarey jest z wykształcenia lekarką i niedawno świętowała swoje 102. urodziny. Kobieta napisała nawet książkę, w której zdradza swój sposób na długowieczność, podpowiadając, co należy robić oraz czego unikać, by tak długo cieszyć się dobrym zdrowiem i pogodą ducha.
Otóż zdaniem Gladys McGarey najgorszym czynnikiem skracającym ludziom życie jest stres.
"Tak więc nawykiem, który przez lata przynosił mi zdrowie i szczęście, jest umiejętność budowania wszystkiego od nowa, niezależnie od tego, czy jest to związek, ścieżka kariery czy projekt" - tłumaczy Gladys w swoich mediach społecznościowych.
Kobieta twierdzi, że takiego podejścia do życia nauczyła ją matka. Gladys jest zdania, że ciągłe rozpamiętywanie przykrych zdarzeń bardzo niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie.
Czytaj również: Te siostry odkryły sekret długowieczności. Każda z nich ma ponad 100 lat
Ponadto lekarka wychodzi z założenia, że jednym z najważniejszych momentów dnia jest poranek. Powinno się go zaczynać od włączenia ulubionej muzyki i krótkiego spaceru.
"Podczas chodzenia pozwól swojemu ciału poruszać się luźno i swobodnie. Możesz nawet pozwolić sobie trochę potańczyć" - dodaje na koniec.
Przeczytaj również: Niedawno świętowała setne urodziny. Zdradziła sekret długowieczności
***
Zobacz także:
