Jennifer Lopez pokazała jak trenuje. Oto sekret jej boskiej figury

Jennifer Lopez przygotowuje się do rozpoczęcia trasy koncertowej promującej album "This Is Me... Now". Gwiazda nie zapomina o codziennej, solidnej dawce aktywności fizycznej. Na Instagramie opublikowała krótkie nagranie, w którym pokazuje swój trening.

- Codzienna dawka wellness... Miłej niedzieli wszystkim. Uwielbiam tę formę! - napisała na Instagramie piosenkarka.

Zobacz też: Kelly Clarkson już tak nie wygląda. Spektakularna metamorfoza gwiazdy

Lopez w różowym, sportowym zestawie zaprezentowała kilka ćwiczeń, które pomagają jej zachować formę. Scenerią do treningu stał się ogród. Najpierw rozgrzewka, porcja rozciągania i start. Lopez pokazała ćwiczenia z ciężarami, nie zabrakło przysiadów i zakroków z hantlami czy serii ćwiczeń na mięśnie brzucha.

W komentarzach nie zabrakło komplementów. "J.Lo rządzi po 50-tce. Przyznaję, że w połowie to zasługa dobrych genów, ale już druga połowa to ciężka praca. Lopez jest wspaniała" - napisała jedna z fanek.

O komentarz pokusiła się również Julia Wieniawa, który skomentowała nagranie Lopez jednym słowem: "Królowa".

Zobacz też: Z jej diety zniknęły zaledwie dwa produkty. Dziś Ewa Farna zachwyca sylwetką

Jennifer Lopez od początku kariery zachwyca zgrabną sylwetką. W rozmowie z "Us Weekly" Lopez zdradziła, że codzienna aktywność fizyczna jest pomocna w utrzymaniu psychicznej równowagi. W trakcie rozmowy przyznała, że "istnieje pozytywna korelacja między ćwiczeniami a zdrowiem psychicznym".

- To żadna tajemnica, że fitness jest bardzo ważną częścią mojego życia - przyznała Lopez.

Piosenkarka wstaje dość wcześnie, bo przed piątą rano. Dzień zaczyna od wizyty na siłowni i nawet jeśli ma intensywny dzień, nie rezygnuje z treningu. Ćwiczenia na siłowni to tylko część jej aktywności fizycznej. Lopez od początku słynie z tego, że sporo czasu spędza również w salach tanecznych, gdzie trenuje choreografie do występów czy teledysków. Piosenkarka również biega i boksuje.

Trener Lopez, David Kirsch, w rozmowie z "Vogue" przyznał, że Lopez do kwestii aktywności fizycznej, snu i odżywiania podchodzi bardzo skrupulatnie. Dlatego też w przypadku aktywności fizycznej najważniejsza jest dla niej regularność. Trening Lopez trwa godzinę - gwiazda ćwiczy cztery-pięć razy w tygodniu i za każdym razem koncentruje się na innej części ciała.

Zobacz też: Dla Julii Roberts czas stanął w miejscu. Jak dba o formę?

Jennifer Lopez w swojej codziennej diecie unika przetworzonej żywności i regularnie pije wodę. Każdego dnia wypija siedem szklanek wody. W jej menu znajują się jajka, mięso z indyka, piersi z kurczaka, wołowina i ryby.

Każdego dnia spożywa garść orzechów. Do posiłków dodaje warzywa, w tym jarmuż i szpinak. Lopez je również ziemniaki, komosę ryżową, owsiankę, chleb ryżowy czy brązowy ryż. Lubi też jogurt grecki, do którego dodaje maliny, truskawki czy jagody.

***