Kakao na odchudzanie i nie tylko. O jakiej porze dnia pić kakao?
Kakao to nieodłączny składnik wielu ciast oraz innego rodzaju deserów. Ze zmielonych ziaren kakaowych można również przygotować aromatyczny napój. Wiele osób zastanawia się, czy będąc na diecie można sięgać po kakao. Co daje codzienne picie tego napoju i czy rzeczony produkt może pomóc w spaleniu tłuszczu? Wyjaśniamy.
Spis treści:
Co daje codzienne picie kakao?
Kakao jest dostępne w sklepach w formie zmielonych ziaren kakaowca. Najlepiej wybierać kakao surowe, które zawiera, w porównaniu do innych wariantów, najwięcej korzystnych dla organizmu związków. Mowa tu między innymi o antyoksydantach, witaminach (np. A, B, E), a także minerałach, takich jak magnez, żelazo, potas czy wapń.
Codzienne picie kakao może w pewien sposób wpłynąć na poprawę funkcjonowania układu krążenia oraz wspomóc metabolizm glukozy. Co więcej, napój sporządzony ze zmielonych ziaren kakaowych doskonale pobudza, poprawia nastrój i pozytywnie wpływa na koncentrację. No i nie można zapomnieć również o jego walorach smakowych – gorące kakao smakuje wyśmienicie.
Czytaj również: Jak gorzka czekolada wpływa na organizm?
Kiedy najlepiej pić kakao – rano czy wieczorem?
Wiele osób pije gorące kakao w godzinach wieczornych. Okazuje się jednak, że lepiej jest pić je w pierwszej połowie dnia, ponieważ napój ten wpływa pobudzająco na układ nerwowy. Z tego względu wypicie kakao przed pójściem spać może być źródłem kłopotów z zaśnięciem.
Co ciekawe, mnóstwo entuzjastów kakao zastępuje nim kawę. Produkt zawiera wiele korzystnych związków, jak między innymi teobromina, która nie dość, że pobudza, to oprócz tego pozytywnie wpływa na skupienie.
Czy na diecie można pić kakao?
Niektórzy zastanawiają się, czy będąc na diecie odchudzającej można pić kakao. Okazuje się, że tak. Napój ten zawiera substancje, które mogą wspomóc procesy odchudzania. Mowa tu o między innymi o teobrominie, która przyczynia się do zmniejszania łaknienia oraz wspiera procesy metaboliczne zachodzące w organizmie. Co istotne, kupując kakao, lepiej wybierać produkt bez dodatkowej zawartości cukru.
Warto jednak pamiętać, że kakao samo w sobie nie spala tłuszczu. Chcąc zrzucić zbędne kilogramy trzeba zadbać przede wszystkim o zbilansowaną dietę z deficytem kalorycznym oraz regularną aktywność fizyczną.
Jak zrobić wspierający odchudzanie koktajl z kakao?
Będąc na diecie, warto wypróbować przepis na koktajl z kakao, który wspomoże odchudzanie. Zawarte w nim składniki zmniejszą łaknienie i tym samym zniwelują ryzyko podjadania pomiędzy posiłkami. Co będzie potrzebne do zrobienia koktajlu? Oto lista składników:
- 1 banan
- pół łyżeczki cynamonu
- łyżeczka miodu
- 200 ml mleka migdałowego
- 3 łyżeczki surowego kakao
Banana i kiwi obierz i pokrój na mniejsze części. Wrzuć je do blendera, dodaj mleko, kakao oraz miód. Zmiksuj wszystko na gładką masę i ciesz się smakiem wspaniałego koktajlu z kakao.
