Całkowicie skreśliłeś je z diety? Cierpi libido oraz najważniejsze narządy

Niektórych tłuszczów trzeba unikać, ale są też takie, które musimy zjadać
Niektórych tłuszczów trzeba unikać, ale są też takie, które musimy zjadać123RF/PICSEL

Rezygnacja z tłuszczów: czy jest to konieczne?

Najzdrowsze tłuszcze. Gdzie je znajdziemy?Interia.tv

Unikasz tłuszczów? To błąd!

Restrykcyjna i beztłuszczowa dieta może wyniszczyć nasz organizm
Restrykcyjna i beztłuszczowa dieta może wyniszczyć nasz organizm123RF/PICSEL

Zdrowe tłuszcze możesz jeść śmiało

Przygotowujesz sałatkę? Dodaj do niej oliwę, a wyjdzie ci to na zdrowie
Przygotowujesz sałatkę? Dodaj do niej oliwę, a wyjdzie ci to na zdrowie123RF/PICSEL
  • A - chroni skórę przed nadmiernym promieniowaniem UV, a także wpływa na lepszą kondycję skóry
  • E - tzw. witamina młodości. Rozprawia się ze stanami zapalnymi i odmładza skórę
  • K - odpowiada za krzepnięcie krwi oraz wzmacnia system kostny
  • D - wspiera naturalną odporność organizmu.

Gdzie można znaleźć zdrowe tłuszcze?

Awokado jest tłustym owocem, ale na pewno bardzo zdrowym
Awokado jest tłustym owocem, ale na pewno bardzo zdrowym123RF/PICSEL
  • nasiona chia,
  • siemię lniane, 
  • awokado,
  • pestki dyni.