tłuszcze

Całkowicie skreśliłeś je z diety? Cierpi libido oraz najważniejsze narządy
Całkowicie skreśliłeś je z diety? Cierpi libido oraz najważniejsze narządy
Czy z tłuszczów trzeba całkowicie zrezygnować w diecie? Choć w nadmiarze mogą powodować otyłość i problemy kardiologiczne, to wcale nie ma konieczności, aby omijać je szerokim łukiem. Fakt, warto je ograniczyć, ale całkowite zaniechanie ich w diecie może naszemu organizmowi bardziej zaszkodzić. Wtedy kluczowe organy mogą znacznie ucierpieć, a efekt będzie odwrotny od zamierzonego.
tłuszcz, tłuszcze, zdrowe tłuszcze, zdrowe tłuszcze dieta, zdrowe tłuszcze w diecie
Lepiej unikaj w diecie. Lista produktów, które postarzają
Lepiej unikaj w diecie. Lista produktów, które postarzają
Starzenie się jest procesem nieuniknionym i prędzej czy później spotka nas wszystkich. Oczywiście, każdy z nas chce cieszyć się młodym wyglądem i kondycją jak najdłużej, ale trzeba sobie w tym trochę pomóc. W jaki sposób? Najłatwiej unikać w codziennej diecie produktów, które przyspieszają procesy starzenia. Okazuje się, że jest ich całkiem sporo, a na naszych talerzach i tak lądują za często. Poznajmy je.
żywność, co postarza kobiety?, cukier, tłuszcze
Źródła zdrowych tłuszczów
Źródła zdrowych tłuszczów
Tłuszcze są, obok węglowodanów i białek, jednym z trzech filarów mądrej, zbilansowanej diety. Zdrowy model żywienia to nie ten, który ogranicza czy wręcz eliminuje tłuszcze, ale taki, do którego włączamy tłuszcze z dobrych źródeł. Jakie tłuszcze wybierać? Wyjaśniamy.
tłuszcze
Najzdrowsze tłuszcze, które powinny być obecne w diecie
Najzdrowsze tłuszcze, które powinny być obecne w diecie
Do tłuszczów szybko przylgnęła łatka produktów, które zapychają żyły i niechybnie prowadzą do chorób związanych z układem krążenia, czyli np. z miażdżycą, nadciśnieniem czy zawałem serca. Dlatego często lansowana jest całkowita rezygnacja z tłuszczów, co może nadwyrężyć zdrowie. Dlatego warto wiedzieć, jaką rolę odgrywają w codziennej diecie, a także które z nich są korzystne, a z których trzeba całkowicie zrezygnować.
tłuszcze, zdrowe tłuszcze, tłuszcze roślinne, tłuszcze w diecie
Kwasy omega-9: Dlaczego są kluczowe i czym grozi ich niedobór?
Kwasy omega-9: Dlaczego są kluczowe i czym grozi ich niedobór?
Wiele osób twierdzi, że tłuszcze niekorzystnie działają na organizm. Przede wszystkim dlatego, że negatywnie wpływają na układ krążenia, prowadząc do groźnych chorób. Wśród nich jest chlubny wyjątek w postaci nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega). Choć o kwasach omega-3 i omega-6 mówi się w kontekście zdrowia bardzo dużo, rzadziej można usłyszeć o kwasie omega-9, który - tak jak pozostałe - ma wiele walorów.
tłuszcze, zdrowe tłuszcze
Te tłuszcze nie szkodzą
Te tłuszcze nie szkodzą
Podstawą właściwego odżywiania jest równowaga, umiar i rozsądek w doborze składników codziennych posiłków. Od tego jak jemy zależy nasze samopoczucie, stan naszego organizmu, to czy jesteśmy odporni na choroby. Istotnym składnikiem codziennej diety jest tłuszcz, który spełnia ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu.
tłuszcze
Zły tłuszcz dziedziczymy po ojcu, dobry - po matce
Zły tłuszcz dziedziczymy po ojcu, dobry - po matce
Wygląda na to, że ewentualne pretensje związane z kłopotami z utrzymaniem właściwej wagi możemy kierować do naszych ojców. Wyniki najnowszych badań, prowadzonych przez naukowców z Danii, Niemiec i Austrii wskazują bowiem na to, że to po ojcu dziedziczymy zły tłuszcz, który prowadzi do nadwagi i otyłości. Jak pisze w najnowszym numerze czasopismo "Nature Communications" po matce dziedziczymy tłuszcz dobry, który pomaga spalać zbędne kalorie.
tłuszcze
Wartościowe tłuszcze
Wartościowe tłuszcze
Dietetycy i lekarze apelują: nie rezygnujmy z tłuszczów. Wiele z nich posiada prozdrowotne właściwości, które wspomagają nasz organizm.
tłuszcze
Tłuszcze w diecie dziecka
Tłuszcze w diecie dziecka
Czy tłuszcz szkodzi niemowlętom i małym dzieciom, czy raczej jest im potrzebny?
tłuszcze
4 zdrowe, tłuste produkty
4 zdrowe, tłuste produkty
Wiele osób sądzi, że przyczyną nadwagi i otyłości jest spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu. W latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych ubiegłego stulecia Amerykanie doszli do takiego wniosku i zaczęli nagminnie zastępować tłuste potrawy potrawami z dużą zawartością węglowodanów i małą zawartością tłuszczu. W rezultacie średnia waga Amerykanów wzrosła i obecnie dwóch na trzech Amerykanów cierpi na nadwagę lub otyłość. Choć może się to wydawać kontrowersyjne stwierdzenie, prawdą jest, że dodanie zdrowych tłuszczy do diety może zahamować ten zatrważający trend.
zdrowe tłuszcze w diecie, zdrowe tłuszcze dieta, zdrowe tłuszcze, orzechy właściwości odżywcze, jajka właściwości odżywcze, tłuszcze
Ile tłuszczu potrzebuje dziecko?
Ile tłuszczu potrzebuje dziecko?
Masło, oliwa z oliwek i oleje roślinne są potrzebne w diecie dziecka. Malec powinien je jeść codziennie. Ważne, by były to produkty jak najlepszej jakości.
tłuszcze
Tłuszcz bez cenzury
Tłuszcz bez cenzury
Spośród wszystkich składników pokarmowych to właśnie tłuszcze są najczęściej krytykowane i pochopnie eliminowane z diety osób, które chcą szybko zredukować masę ciała. Gwałtowne korekty wagi są najczęściej krótkotrwałe, a całkowite wykluczenie tłuszczu zarówno niemożliwe jak i niekorzystne.
tłuszcze
Dlaczego warto jeść tłuszcze?
Dlaczego warto jeść tłuszcze?
Tłuszcz przedstawiany był przez lata w negatywnym świetle. Twierdzono, że przyczynia się do wysokiego poziomu cholesterolu, powoduje choroby serca i otyłość. Jednak badania naukowe wykazują, że spożywanie tłuszczy może być niezwykle korzystne dla naszego zdrowia.
tłuszcze w diecie, zdrowe tłuszcze, tłuszcze
Zdrowe produkty tłuszczowe, które musisz wprowadzić do swojej diety
Zdrowe produkty tłuszczowe, które musisz wprowadzić do swojej diety
Od lat słyszymy, że niskotłuszczowa dieta pomoże nam zachować zdrowie. Na szczęście coraz bardziej świadomie podchodzimy do tego tematu i zdajemy sobie sprawę, że tłuszcze tłuszczom nie są równe. Bo nie o ilość tylko rodzaj tłuszczu tu chodzi. Nie powinniśmy eliminować więc tych substancji z naszej diety, a zadbać o to, aby prawidłowy rodzaj tłuszczy trafiał do naszej diety. Jakie są najzdrowsze produkty dostarczające nam zdrowych tłuszczy? Oto one :
zdrowe tłuszcze dieta, zdrowe tłuszcze, awokado właściwości odżywcze, tłuszcze, oliwa z oliwek właściwości, oliwa z oliwek, ryby

Pozostałe tagi