Chcesz pozbyć się oponki z brzucha? Wypróbuj ten bliskowschodni sposób
Natura jak nic innego pomaga na odchudzanie, o czym doskonale wieki temu wiedzieli mieszkańcy krajów arabskich. Ich odkryciem jest bowiem natka pietruszki, która doskonale radzi sobie w walce z uporczywym tłuszczem. Jeśli więc chcesz schudnąć, warto wprowadzić tę zieleninę do swojej diety, a szczególnie zwrócić uwagę na napar i sok z natki.
Właściwości pietruszki
Natka pietruszki to jedna z najbardziej wartościowych roślin. Jest niskokaloryczna, dostarczając około 38 kcal na 100 gramów oraz zawiera przeciwutleniacze, olejki eteryczne oraz minerały, takie jak żelazo, potas i magnez. Jeśli chodzi o witaminy, to posiada witaminę E, kwas foliowy, cynk, miedź i fosfor.
Ze względu na bogactwo składników odżywczych, pietruszka wykazuje liczne właściwości zdrowotne:
- wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn;
- korzystnie wpływa na odchudzanie, przyspieszając utratę nadmiaru masy ciała;
- działa moczopędnie, co pomaga redukować obrzęki;
- wspiera funkcjonowanie nerek i leczenie chorób układu moczowego;
- poprawia trawienie;
- reguluje ciśnienie krwi;
- działa rozkurczowo, łagodząc dolegliwości menstruacyjne i pomagając w regulacji cyklu miesiączkowego;
- wspiera leczenie chorób reumatycznych.
Czy natka pietruszki pomaga w odchudzaniu?
Badanie przeprowadzone w 2018 roku wykazało, że natka pietruszki może mieć istotny wpływ na przyśpieszenie odchudzania. Chociaż to za mało, by mówić o "naukowych dowodach" popędzających odchudzające właściwości tej zieleniny, to warto wiedzieć, że w krajach arabskich od stuleci stosuję się tę roślinę jako sposób na skuteczne odchudzanie.
Można zatem przyjąć, że wprowadzenie natki pietruszki do swojej codziennej rutyny - przy odpowiedniej diecie oraz treningach - to kolejny krok, który wspomaga odchudzanie i dodatkowo dostarcza organizmowi wielu witamin i wartości odżywczych.
W medycynie naturalnej najczęściej spotyka się napar oraz sok z natki, które pite regularnie pomagają spalać tłuszcz na brzuchu i innych problematycznych miejscach.
Napar z natki pietruszki
Składniki:
- 250 ml wrzącej wody
- 2 łyżeczki suszonej natki pietruszki lub ¼ szklanki świeżej posiekanej natki
Natkę pietruszki zalej wrzątkiem, przykryj i odstaw na 5-8 minut. Tak przygotowany napar ostudź i wypij na czczo z samego rana. Pamiętaj, żeby nie dosładzać mikstury, jeśli ma ci pomóc w odchudzaniu. Jeśli nie odpowiada ci jej smak, możesz wkropić trochę soku z cytryny lub limonki.
Sok z natki pietruszki
Na odchudzanie bardzo często polecany jest sok z dodatkiem natki pietruszki. Chociaż nie stanowi jedynego składniku, jak w przypadku naparu, jest jej naprawdę dużo i wraz z dodatkiem innych składników tworzy witaminową bombę.
Składniki:
- duży pęczek natki pietruszki
- 1 ogórek
- 1 jabłko
- 1 cytryna
Przepuść wszystkie składniki przez wyciskarkę lub je zblednij. Tę miksturę wpij od razu, ewentualnie możesz przechowywać ją w zamkniętym słoiku przez jedną noc.
