Kup w zieleniaku, zalej wodą i przemyj twarz. Na zmarszczki działa jak drogi krem z drogerii

Natka pietruszki przez lata używana była jedynie jako dodatek do różnego rodzaju dań. Do czasu, aż nie odkryto jej niezwykłych właściwości prozdrowotnych, dzięki czemu stała się bazą wielu soków i koktajli będących prawdziwą bombą witaminową dla naszego organizmu. Jak przygotować sok z natki pietruszki i jakie efekty daje jego regularne spożywanie?

"Pietruszkowy tonik" wygładza zmarszczki, nadaje skórze jędrności
"Pietruszkowy tonik" wygładza zmarszczki, nadaje skórze jędrności 123RF/PICSEL

Pietruszka - nie tylko do dań

Pietruszka zwyczajna jest rośliną pochodzącą z rejonów Morza Śródziemnego. Odkryta została przez Egipcjan, a następnie przekonali się do niej i włączyli ją do swojej diety Rzymianie i Grecy. Korzeń od samego początku trafił na stoły jako dodatek do zup i innych dań, natomiast natkę pietruszki wykorzystywano raczej jako roślinę ozdobną. Z biegiem czasu to jednak natka stała się bardziej popularna ze względu na swoje prozdrowotne właściwości wykorzystywane w medycynie naturalnej.

Natka pietruszki to nie tylko bogactwo witamin i minerałów wspomagających nasze zdrowie, ale i składnik niezwykle ceniony w kosmetyce. Samodzielnie przygotowana i regularnie stosowana woda pietruszkowa przynosi efekty porównywalne z niejednym drogim kosmetykiem, który znajdziemy na sklepowych półkach.

Natka pietruszki - bogactwo witamin i minerałów

Natka pietruszki bez wątpienia zasługuje na miano polskiego “superfoods". Ilość zawartych w niej witamin, minerałów i przeciwutleniaczy sprawia, że te niepozornie wyglądające zielone listki, powinny znaleźć się jako stały element w naszej codziennej diecie.

W naci pietruszki znajduje się m.in.:

  • witamina C
  • witamina A
  • witamina K
  • witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy
  • witamina PP
  • żelazo
  • wapń
  • cynk
  • magnez
  • błonnik
  • flawonoidy

Ponadto zawiera w sobie tak cenne dla naszego organizmu składniki mineralne jak: chrom, jod, bor, nikiel, krzem czy miedź.

Sok z pietruszki dla zdrowia

Sok z natki pietruszki jest prawdziwą bombą witaminową. Przede wszystkim to bogactwo witaminy C, której natka zawiera najwięcej ze wszystkich warzyw i owoców. 100 gr natki to aż 160 mg witaminy C, czyli cztery razy więcej niż pomarańcza. Przygotowany z niej sok będzie więc wzmacniał naszą odporność i chronił organizm przed bakteriami i wirusami. A zawarte w niej olejki eteryczne wykazują również działanie przeciwgrzybicze. Wysoka zawartość witaminy C ułatwia przyswajanie zawartego w natce żelaza, dzięki czemu regularne picie soku z pietruszki będzie działało krwiotwórczo i pomoże w walce z anemią.

Badania wykazały również, że sok z pietruszki sprawdza się w profilaktyce chorób nowotworowych, chorób żołądkowo-jelitowych, cukrzycy, miażdżycy, zapalenia stawów i astmy. Spożywanie napoju z pietruszki wpływa korzystnie na układ moczowy. Jego moczopędne działanie powoduje szybsze usuwanie toksyn z organizmu, dzięki czemu spada ryzyko zachorowania na choroby nerek. Zapobiega również gromadzeniu się wody w organizmie i powstawaniu obrzęków.

Ze względu na dużą ilość magnezu, który ma działanie rozkurczające i uśmierzające ból, po sok z pietruszki powinny sięgnąć kobiety zmagające się z bolesnymi miesiączkami oraz kobiety w okresie ciąży i karmienia, którym natka dostarczy tak ważnych składników jak żelazo i kwas foliowy.

Na co jeszcze pomaga sok z natki pietruszki?

  • oczyszcza organizm z toksyn
  • poprawia trawienie
  • przeciwdziała negatywnym skutkom stresu
  • wspiera ochronę materiału genetycznego przed uszkodzeniami
  • wspomaga odchudzanie
Sok z natki pietruszki to bogactwo witaminy C
Sok z natki pietruszki to bogactwo witaminy C123RF/PICSEL

Natka pietruszki - naturalny sposób na piękną cerę

Oprócz wielu właściwości prozdrowotnych natka pietruszki doskonale dba również o naszą urodę. Wysoka zawartość witaminy C, żelaza i cynku sprawia, że po nać pietruszki lub kosmetyki zawierające ją w swoim składzie powinny sięgnąć osoby, które chcą cieszyć się piękną i zdrową cerą.

Co daje picie wody z pietruszki?

Witamina C zawarta w pietruszce stymuluje produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność i jędrność skóry. Polecana jest więc w pielęgnacji cery dojrzałej, ze zmarszczkami oraz poszarzałej w celu przywrócenia jej nawilżenia i blasku.

Nać pietruszki sprawdzi się również u osób ze skórą tłustą i trądzikową, ponieważ wykazuje silne działanie łagodzące podrażnienia i stany zapalne.

Jak zrobić napój z natki pietruszki?

Natkę pietruszki możemy oczywiście stosować jako dodatek do zup czy sosów, dzięki czemu nie tylko wzbogacimy ich smak, ale również skorzystamy z zawartych w niej witamin i minerałów. Pamiętajmy jednak, że każda obróbka termiczna pozbawia warzywa, owoce i zioła części ich cennych właściwości prozdrowotnych. Najlepiej więc gotować je krótko, dodając je w końcowym etapie przygotowywania potrawy lub spożywać je na surowo, np. robiąc z nich soki i koktajle.

Z natki pietruszki możemy zrobić zarówno odżywczy jak i sycący sok jak i orzeźwiającą wodę.

Sok pietruszkowy - przepis:

  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 2 słodkie jabłka
  • 1 cytryna
  • 0,5 l wody, możemy użyć wody mineralnej lub kokosowej

Przygotowanie:

  1. Wszystkie składniki dokładnie myjemy, a następnie umieszczamy w blenderze lub sokowirówce. 
  2. Do soku możemy dodać łyżeczkę miodu dla polepszenia walorów smakowych lub przygotować z dodatkiem innych owoców takich jak gruszki, kiwi czy pomarańcze.

Woda pietruszkowa - przepis

Jeśli nie mamy możliwości przygotowania soku z pietruszki lub po prostu nie lubimy soków, możemy przygotować orzeźwiającą wodę pietruszkową.

  1. Do dzbanka wkładamy kilka gałązek natki pietruszki oraz plasterki cytryny lub limonki. 
  2. Wszystko zalewamy letnią wodą i odstawiamy na noc do lodówki. 

Rano będziemy mieć gotowy napój, który nie tylko doskonale ugasi pragnienie, ale również dostarczy nam wielu cennych witamin i minerałów.

Woda pietruszkowa na twarz

Domowa woda pietruszkowa może być również używany jako tonik. Jakie efekty daje woda pietruszkowa stosowana na twarz? Przede wszystkim ma działanie odmładzające, wygładzające zmarszczki i przywracające jędrność. Wzmacnia i nawilża skórę, przywraca jej naturalny blask, rozjaśnia przebarwienia potrądzikowe i plamy posłoneczne. Zapobiega powstawaniu wyprysków.

Tonik z pietruszki przede wszystkim ma działanie odmładzające
Tonik z pietruszki przede wszystkim ma działanie odmładzające123RF/PICSEL

Przygotowanie takiego domowego toniku jest niezwykle proste:

  1. 12 gałązek natki pietruszki siekamy i zalewamy 120 ml wody. 
  2. Umieszczamy w lodówce na co najmniej 12 godzin. 
  3. Po tym czasie tonik wystarczy przecedzić i jest gotowy do użytku. 

Przechowujemy go w lodówce przez maksymalnie dwa tygodnie.

Odmładzająca, napinająca skórę maseczka do twarzyInteria DIY
INTERIA.PL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas
{CMS: 0}