Niepozorna roślina poprawia pamięć i koncentrację. Naturalne wsparcie dla mózgu

Bakopa drobnolistna to niewielka, jednoroczna roślina należąca do rodziny trędnikowatych. Ma mięsiste liście i drobne białe lub bladofioletowe kwiaty. Rośnie głównie w wilgotnych, tropikalnych rejonach Azji (Indie, Nepal, Sri Lanka, Chiny), ale spotykana jest również w Australii, Ameryce Środkowej oraz Południowej.

Roślina najlepiej rozwija się w środowisku podmokłym - na brzegach rzek, terenach bagiennych i zalewowych, preferując gleby gliniaste lub piaszczyste o dużej wilgotności. Lubi stanowiska słoneczne lub lekko zacienione.

Zobacz również: Dodaj do kawy i wypij rano. Podkręcisz spalanie tłuszczu i poczujesz luz w spodniach

Prozdrowotne działanie bakopy wynika z obecności kilku ważnych związków bioaktywnych:

• bakozydy A i B - najważniejsze substancje aktywne, które poprawiają funkcje poznawcze i chronią komórki nerwowe,
• saponiny triterpenowe - działają przeciwzapalnie i wspierają układ nerwowy,
• flawonoidy i alkaloidy - naturalne przeciwutleniacze neutralizujące wolne rodniki.

To między innymi dzięki nim bakopa wykazuje tak wiele właściwości. Do najważniejszych z nich należą:

1. Wspomaganie pamięci i koncentracji

Najbardziej znane działanie bakopy to poprawa funkcji poznawczych. Badania pokazują, że:

• wspiera procesy zapamiętywania i uczenia się - bakozydy stymulują rozwój dendrytów, poprawiając komunikację między neuronami,
• reguluje poziom acetylocholiny - neuroprzekaźnika kluczowego dla pamięci i uwagi,
• może chronić mózg przed zmianami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera czy demencja.

2. Działanie adaptogenne i antystresowe

Bakopa działa adaptogennie - pomaga organizmowi przystosować się do stresu fizycznego i psychicznego. Wspiera równowagę hormonalną, redukuje poziom kortyzolu i może poprawiać jakość snu.

3. Właściwości przeciwutleniające

Obecne w bakopie przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Ma to znaczenie nie tylko dla mózgu, ale również dla ogólnej kondycji organizmu, w tym układu krążenia.

Zobacz również: Pij codziennie, jelita ci podziękują. Ulubiony napój naszych babć

Dawkowanie suplementów z bakopą zależy od standaryzacji ekstraktu, jednak najczęściej stosuje się:

• 300-500 mg dziennie ekstraktu standaryzowanego na zawartość bakozydów (ok. 50 proc).

Dla pełnego efektu zaleca się regularne stosowanie przez minimum 6-12 tygodni. Bakopa działa stopniowo - jej wpływ na pamięć i koncentrację narasta z czasem.

Zobacz również: W ten sposób "rozruszasz" leniwe jelita. Wsyp łyżkę do wody i pij

Choć bakopa jest zazwyczaj dobrze tolerowana, w niektórych przypadkach mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak:

• dolegliwości żołądkowe,
• senność,
• suchość w ustach.

Nie zaleca się jej stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz u osób przyjmujących leki uspokajające lub przeciwdepresyjne - przed suplementacją warto skonsultować się z lekarzem.

***

Źródło: Świat Leku