Pij na czczo albo wieczorem, pozbędziesz się niechcianych "fałdek". Oto najskuteczniejsze napoje
W procesie odchudzania warto skupiać się nie tylko na samym jedzeniu, ale także na tym, co mu towarzyszy. Właściwy napój może sprawić, że szybciej zgubimy kilogramy i w mgnieniu oka będziemy mogły cieszyć się płaskim brzuchem. Sprawdź, co pić, aby wspomóc trawienie i pobudzić metabolizm.
Słodzone i gazowane napoje są nie tylko źródłem ukrytych kalorii. Przyczyniają się także do problemów układu trawiennego, takich jak wzdęcia i gazy. Zamiast nich warto wybrać naturalne alternatywy, które zapewnią naszemu organizmowi cenne składniki odżywcze.
Spis treści:
Co pić na czczo, aby schudnąć?
Najpopularniejszym napojem, który jest polecany na odchudzanie, jest zielona herbata. Przyspiesza metabolizm, tłumi głód i pomaga utrzymać zdrową wagę. Zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy i flawonoidów, które pomagają zachować zdrowy i młody wygląd. Zielona herbata pobudza i jest dobrym zamiennikiem dla kawy.
Kawa pomimo swojej niezbyt dobrej reputacji, jest bardzo dobra w procesie odchudzania. Badania udowodniły, że po jej spożyciu w naszym organizmie dochodzi do termogenezy, która skutkuje zwiększeniem utleniania tłuszczów. Nasz metabolizm spoczynkowy jest przyspieszony, a całkowita przemiana materii się zwiększa.
Rano warto również pić modny w ostatnim czasie zielony sok z selera. Jest mało kaloryczny i zawiera bardzo dużo wartościowych składników odżywczych. Wspiera detoksykację organizmu, obniża ciśnienie krwi i pomaga w utracie wagi. Rozpoczęcie dnia dawką witamin i minerałów to dobry pomysł.
Co pić wieczorem, aby schudnąć?
Wieczorem warto wybrać napój, który zapewni nam spokojny i głęboki sen. Jest on niezbędnym elementem we właściwej regeneracji organizmu. Jego zaniedbanie może wpłynąć na spowolnienie procesu gubienia kilogramów. Dlatego wieczorem zrezygnuj z energetyzującej zielonej herbaty i postaw na inne opcje.
Aby przyspieszyć proces zasypiania, warto przygotować przed snem szklankę ciepłego mleka z dodatkiem kurkumy. W nabiale znajduje się wapń i tryptofan, które wspomagają produkcję melatoniny, hormonu wywołującego sen. Składnikiem kurkumy jest kurkumina, która zmniejsza rozmiar komórek tłuszczowych, ogranicza gromadzenie się tłuszczu w organizmie, zmniejsza stan zapalny i łagodzi niepokój. Wypicie napoju pomoże ci w szybszym zaśnięciu i ukoi skołatane nerwy.
Na bazie mleka można także przygotować napój o nazwie "mleko księżycowe". Do jego przygotowania potrzebne będą suszone przyprawy — lawenda, ashwagandha, kurkuma, cynamon, gałka muszkatołowa oraz kardamon. Mieszanką zagotowujemy w garnuszku ze szklanką mleka. Gotowy napój należy wypić przed snem. Wyciszy nas, uspokoi i zredukuje stres. Dzięki niemu bez problemu zaśniemy.
Przed snem doskonale sprawdzą się różnego rodzaju herbaty ziołowe. Napar z rumianku, mięty, skrzypu lub pokrzywy nie zawiera kofeiny, przez co nie wpłynie negatywnie na nasz sen. Dodatkowo substancje odżywcze polepszą kondycję naszego organizmu i wspomogą trawienie.
Co pić, aby mieć płaski brzuch?
Uzyskanie płaskiego brzucha to długotrwały proces, który może wymagać wiele poświęceń. Należy pamiętać, że bez właściwej diety i odpowiedniej dawki ćwiczeń fizycznych ciężko będzie nam go uzyskać. Zdrowe napoje mogę jedynie pomóc nam i wesprzeć w pracy nad sylwetką.
Dodanie do dzbanka wody łyżeczki nasion chia pomoże nam w suplementacji błonnika oraz wzbogaci wodę o przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe. Nasionka pęcznieją w wodzie i zwiększają swoją objętość. Mogą poprawić pracę jelit oraz sprawić, że będziemy syci na dłużej.
Zdrowe jelita pomogą w walce o płaski brzuch. Aby o nie zadbać, warto przyjmować produkty, które zawierają probiotyki. Woda z ogórków kiszonych, jogurty, zsiadłe mleko oraz kombucza wzmocnią naszą florę bakteryjną. Ich częste spożycie nie tylko sprawi, że odchudzanie będzie prostsze i przyjemniejsze.
