Przestaniesz wydawać na nie fortunę. Idealne, gdy chcesz zadbać o zdrowie

Suszone śliwki najczęściej kupowane są od święta, ale można mieć je na wyciągnięcie ręki za darmo
Suszone śliwki najczęściej kupowane są od święta, ale można mieć je na wyciągnięcie ręki za darmo123RF/PICSEL

Do czego wykorzystać suszone śliwki?

Szybka przekąska - dietetyczny por z jabłkiem i śliwkamiInteria Kulinaria

Co można znaleźć w suszonych śliwkach?

Co daje jedzenie suszonych śliwek?

Suszone śliwki zjadane solo mogą poprawić kondycję organizmu
Suszone śliwki zjadane solo mogą poprawić kondycję organizmu123RF/PICSEL
  • Regulują pracę układu pokarmowego: suszone śliwki to znany sposób na zaparcia. Ponadto ich zjadanie zapewnia uczucie sytości, więc dzięki nim łatwiej jest kontrolować wagę. Ponadto suszone śliwki sprzyjają prawidłowemu rozwojowi mikroflory jelitowej, co realnie przekłada się na lepszą odporność organizmu.
  • Uprawniają pracę serca: o tym, że serce pracować będzie lepiej, nie trzeba nikogo przekonywać. Wiadomo już, że ogromną rolę odgrywa w tej kwestii potas, ale nie tylko. Obecność witaminy C nie tylko wzmacnia odporność, ale substancja ta wzmacnia i uelastycznia naczynia krwionośne, co sprawia, że łatwiej jest utrzymać ciśnienie tętnicze w ryzach.
  • Oczyszczają organizm: błonnik pokarmowy pomaga pozbywać się produktów przemiany materii w układzie pokarmowym. Z drugiej strony w suszonych śliwkach obecne są także antyoksydanty, takie jak wymienione witaminy, ale również kwasy organiczne czy polifenole. Ich obecność pomaga pozbywać się toksyn z organizmu, a to odciąża pracę wątroby.
  • Wyostrzają umysł: kwasy organiczne, magnez oraz antyoksydanty pomagają zachować bystrość umysłu. Nie tylko wspierają procesy koncentracji i zapamiętywania, ale mogą chronić układ nerwowy przed skutkami przewlekłego stresu.

Ile można jeść śliwek dziennie?

Suszone śliwki są zdrowe, ale nie wolno przesadzać z ich ilością
Suszone śliwki są zdrowe, ale nie wolno przesadzać z ich ilością123RF/PICSEL

Jak suszyć śliwki?

Masz nadprogramową ilość śliwek? Możesz je ususzyć
Masz nadprogramową ilość śliwek? Możesz je ususzyć123RF/PICSEL