Ten napój to "odkamieniacz" dla nerek. Genialny zwłaszcza dla seniorów

Czy tak banalny napój jak lemoniada cytrynowa może mieć zbawienny wpływ na zdrowie seniorów? Okazuje się, że tak. Lista benefitów wynikających z picia tego smacznego napoju jest długa: od doskonałego wpływu na funkcjonowanie nerek, aż po łagodzenie dolegliwości układu trawiennego. Warto pić ją zwłaszcza w lecie, bo ma wspaniałe "moce" nawadniające organizm, co jest szczególnie ważne podczas wysokich temperatur i zwiększonej potliwości.

Oto dlaczego osoby po 50. powinny pić lemoniadę:

1. Nawodnienie - lemoniada cytrynowa jest doskonałym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia, co jest szczególnie ważne dla seniorów.
2. Witamina C - cytryny są bogate w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy, pomaga w walce z infekcjami i wspiera zdrowie skóry.
3. Wsparcie trawienia - lemoniada może wspomagać procesy trawienne i łagodzić objawy niestrawności.
4. Wspomaganie funkcjonowania nerek - Cytryny mają najwyższy ze wszystkich owoców poziom zawartości cytrynianów, czyli soli i estrów kwasu cytrynowego. W naturalny sposób hamują one tworzenie się kamieni nerkowych, po prostu je rozpuszczając.
5. Regulacja ciśnienia krwi - niektóre badania sugerują, że cytryny mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co jest korzystne dla seniorów z problemami sercowo-naczyniowymi.
6. Antyoksydanty - cytryny zawierają antyoksydanty, które mogą pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniami i wspierać zdrowie mózgu.
7. Detoksykacja - lemoniada wspiera procesy detoksykacji organizmu, pomagając w usuwaniu toksyn.
8. Wsparcie dla zdrowia skóry - witamina C oraz inne składniki odżywcze w cytrynach mogą przyczynić się do poprawy kondycji skóry.
9. Wspomaganie odchudzania - lemoniada cytrynowa, szczególnie bez dodatku cukru, może być niskokalorycznym napojem, który wspiera zdrową dietę.
10. Łagodzenie bólu gardła - ciepła lemoniada może pomóc w łagodzeniu bólu gardła i podrażnień.

Przygotowanie:

1. Z cytryny i pomarańczy wykrajamy kilka plastrów i układamy na dnie dzbanka lub garnka.
2. Z owoców wyciskamy sok, przelewamy do naczynia.
3. Dodajemy wybrany "dosładzacz" lub nie dosładzamy.
4. Wszystko zalewamy wodą i mieszamy.
5. Wstawiamy do lodówki, można dodać kostki lodu i listki mięty.
6. Jeśli lemoniada będzie zbyt kwaśna, można dolewać wody, podobnie z poziomem dosłodzenia.
7. Gotową lemoniadę przechowywać w lodówce.

Seniorze! Jeśli cierpisz na problemy żołądkowe związane z nadkwasotą, lepiej skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, zanim zdecydujesz się wprowadzić lemoniadę do diety. 

Smacznego!