Wystarczy jedna cytryna dziennie. Zdziwisz się, jak wpływa na zdrowie

Cytryna to bogate źródło witaminy C, wzmacniającej odporność i łagodzącej przebieg infekcji. Miąższ owocu to kopalnia bioflawonoidów, które mają silne działanie antyoksydacyjne i likwidują wolne rodniki, odpowiedzialne za proces starzenia się organizmu.

Cytryna to również bogate źródło beta-karotenu, witamin z grupy B, witaminy E, potasu, magnezu i żelaza. Witamina C zawarta w tym owocu wspiera wchłanianie żelaza z pokarmów, co pozwala uzupełnić jego braki i walczyć z chronicznym zmęczeniem oraz spadkami energii. To jednak nie wszystko!

Naukowcy udowodnili, że wystarczy spożywać jedną cytrynę dziennie, by szybko zauważyć jej pozytywny wpływ na zdrowie. Substancje zawarte w tym owocu wspomagają produkcję żółci, łagodzą wzdęcia, refluks żołądkowy i inne problemy trawienne. W 100 g surowej, obranej cytryny znajduje się aż 2,8 g błonnika, który jest niezbędny do prawidłowego działania całego układu trawiennego.

Badania wykazały, że zawarta w cytrynie witamina C jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który wpływa na neutralizację wolnych rodników i skutecznie opóźnia starzenie się komórek. Wystarczy już jedna cytryna dziennie, by przyspieszyć produkcję kolagenu, poprawić stan skóry, usunąć przebarwienia oraz pomóc w leczeniu opryszczki i trądziku.

Cytryna ma też silne działanie nawadniające, odświeża oddech, działa antybakteryjnie i pomaga pozbyć się szkodliwych bakterii z jamy ustnej.

WAŻNE: Owoce cytrusowe, w tym cytryna mogą uszkadzać szkliwo, dlatego nie należy przesadzać! Według lekarzy, spożywanie jednej, dwóch cytryn dziennie jest całkowicie bezpieczne. Nadmierne spożycie może prowadzić do dyskomfortu trawiennego i erozji szkliwa.

Zobacz również: Niepozorny owoc to kopalnia witamin. Obniży ciśnienie i cholesterol, polecany cukrzykom